ツボのご紹介『労宮（ろうきゅう）』

こんにちは！

 

今年の夏も猛暑や台風などで自由に出かけることができず

気分転換がイマイチできなかった方も多いのではないでしょうか。

 

ストレスを感じると「気づまりがする」と表現することがありますが、

まさに気のめぐりが悪くなっている状態にあります。

漢方では気はエネルギーであり、停滞していると体内のリズムが乱れてしまい、

イライラや不安などの心身に不調があらわれます。

 

この気のめぐりを整えストレスを和らげるのに有効なツボが『労宮（ろうきゅう）』です。

手のひらにあるツボなので、ちょっとした時間に気軽に押すことができます。

 

【労宮（ろうきゅう）の探し方と押し方】

こぶしを握ったときにちょうど中指の先が当たるあたりです。

押し方は、反対の手の親指をツボに当て、息をゆっくりと吐きながら、ゆっくりと押します。

１回１０秒を１０回ほど繰り返します。

反対の手も同様に行ってみましょう。

 

 

 

 

 

労宮は、上半身の血行をよくしてめぐりを促進して、だるさの解消や、

緊張や不安による動悸のような症状にも有効ですので是非お試しください。

 

ストレスは誰もが感じたり経験することだと思いますので、

自分なりの気分転換やリラックスできる方法を探しておくのも良いですよね。

 残暑厳しいのでお身体ご自愛ください。

 

サービス内容の変更とキャンペーンのご案内について

いつも Waita’ｓ Room をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

 

この度はサービス内容の変更とキャンペーンのお知らせをさせていただきます。

 

①サービス内容の変更

→「リピーター様割引の終了」

 

②キャンペーン実施

→「ご新規様初回ご利用1,000円ＯＦＦ」

 

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①リピーター様割引の終了

昨年の10月1日より顧客様へ行っておりました全メニュー1,000円割引ですが

施術に関わる光熱費やオイル等の価格高騰により終了させていただくことになりました。

※6回ご利用毎にギフト券等をプレゼントすることは継続させていただきます。

 

リピーター様割引の終了日：2024年9月30日(月)

 

〜価格のご紹介〜

※2024年10月1日(火)より割引が適用されない価格が以下となります。

 

①オイル＋もみほぐし90分コース　10,000円

②オイル＋もみほぐし120分コース　13,000円

③オイル＋もみほぐし150分コース　16,000円

④もみほぐし＋フット90分(着衣)　9,000円

 

 

②ご新規様初回ご利用1,000円ＯＦＦ

初めてご利用いただくお客様に向けて期間限定ではございますが

全メニュー1,000円ＯＦＦとさせていただきます。

 

キャンペーン実施日：2024年10月1日(火)より2024年11月30日(土)

 

〜価格のご紹介〜

 

①オイル＋もみほぐし90分コース　(通常)10,000円　→　(キャン)9,000円

②オイル＋もみほぐし120分コース　(通常)13,000円　→　(キャン)12,000円

③オイル＋もみほぐし150分コース　(通常)16,000円　→　(キャン)15,000円

④もみほぐし＋フット90分(着衣)　(通常)9,000円　→　(キャン)8,000円

※(通常)表記はキャンペーン期間外の価格となります。

(キャン)表記は2ヶ月限定のキャンペーン価格となります。

 

 

以上が2024年10月1日(火)より実施させていただく内容となります。

これからもお客様により良いサービスを提供できるよう努めて参ります。

今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

 

Waita's Room

ユウタ

夏のむくみ解消！

こんばんは。

 

夏も後半になってきましたがいかがお過ごしでしょうか。

台風10号も日本列島に長く居座っていて不安が大きいですね。

 

今回はお客様からもお悩みで多くうかがう『むくみ』に関する話題です。

 

ふくらはぎは【第２の心臓】と言われており、

筋肉が収縮することで血流を上へ押し上げています。

この筋肉が凝り固まってうまく収縮できないと、

めぐりが滞ってむくみが発生してしまいます。

滞りの解消にはストレッチが有効です♪

 

ここからはストレッチの方法をご紹介します！

 

まず片足を大きく前に出し、ゆっくりと前足に重心を傾けます。

頭からかかとまでを一直線にするような気持で前傾姿勢をとり、

かかとを床からなるべく離れないように気を付けてください。

これを両足行っていきます。

 

 

 

 

ふくらはぎに加えて、太もももストレッチで伸ばしていくと効果的です。

まっすぐに立ち、ひざを曲げて後ろでまっすぐに立ちます。

ひざを曲げて後ろで足首をつかみ、ゆっくりと引き上げます。

片足立ちが苦手な場合は、椅子や壁につかまりながら行います。

数十秒キープしたら、反対側の足も同様にストレッチします。

 

 

 

 

一日一回を夕方に行うとむくみ解消により効果があると思います！

この土日も台風の影響が大きいと思いますので、気を付けてお過ごしください。

『腕たたき』で肩こり解消♪

こんばんは！

 

皆さん台風の影響は大丈夫でしたか。

今日は台風一過で気温も上がってかなり暑くなりましたね。

暑さでやる気がダウンしがちな夏は簡単運動の『腕たたき』がオススメです！

 

僕の行きつけの床屋さんではサービスで肩たたきをしてくださいます。

短い時間なのですがスッキリできてとても楽になります。

たたくことで血流がよくなり、上半身の特に腕・首・肩が軽くなり、肩こりも解消します♪

 

そこで腕たたきのやり方をご紹介します。

まずは片方の手を前方に水平に伸ばし、もう一方の手は軽く拳を握ります。

首から手首に向かって腕の外側をトントンとたたいていきます。

拳は軽くゆったりと握り、手首の力を抜いてリズミカルにたたくのがポイントです。

手首までいったら次は腕の面を内側に変えて、手首から首に向かって戻ることを何往復か行います。

反対側の手も同様に行っていきます。

基本的に血やリンパを流したいときは、中央から末端へ向かうのが良いそうです。

最後にリンパが鎖骨の周辺にたまりやすいので、鎖骨あたりを優しくなでると効果的です。

 

 

 

 

忙しいとなかなかセルフケアを怠ってしまいますよね。

僕もストレッチなどを習慣化しているのですがついつい忘れがちです(笑)

テレビを見ているときや寝る前のちょっとした時間で是非行ってみてください(*^-^*)

夏バテの「３つのタイプ」

こんばんは！

 

８月に入っても猛暑が続いていますね。

 

高温多湿の日本の夏は、疲れがたまりやすく、夏バテをしがちなのも特徴です。

 

今回は夏バテの「３つのタイプ」をご紹介したいと思います。


 

①【気虚タイプ】

元気のもとであるエネルギー「気」の不足が原因のタイプです。

慢性の疲労や倦怠感、冷えがあり、元気がなく、何もやる気が起こらないことが特徴です。

冷房に弱く、食欲が落ちることもあるそうです。

対策としては「気」を養うことです。

睡眠をしっかり取って朝早く起きることが重要です。

早寝早起きを心がけることがオススメです♪

 

②【水毒タイプ】

余分な水分が体にたまっているのが原因のタイプです。

新陳代謝が低下して体が重だるく、むくみが出現します。

また下痢や軟便傾向、口や汗のネバつきも特徴的です。

対策としては、水分代謝を妨げる冷えに注意しましょう。

ぬるめのお湯で半身浴をして、よい汗をかき、新陳代謝を促すことがオススメです。

 

③【暑邪タイプ】

体に熱がこもるのが原因のタイプです。

熱が水分を奪い、疲れを招いてしまいます。

不眠やイライラ、顔のほてりが出現します。

また尿量が少なくなり濃い黄色の尿が出ることも特徴的な症状です。

対策としては、体の熱を取ってくれる夏野菜を積極的にとることです。

スイカやニガウリ、冬瓜などを食べることがオススメです！

 

 

 

 

８月は一年の中でも最も暑い月だそうです。

体調管理も難しい時期ですが、くれぐれも無理なさらずにお過ごしくださいね。