【A】
B
w-up 50×4×2 1'30 Act2
swim 50×8 1'30 E/H by1t
kick＆swim 50×4 1'50 sidekick/cho by25m
50×8 1'20 E/H by1t with Fin
E&rest 50×1 or rest
drill&power 50×8 1'30 drill/power stroke by25m
drill 1s Front pull
2s middle pull
3s rear pull
4s dog paddle
Power S:力強くひとかきで推進力を！
ストローク減らす
loosen 50×1 or Rest
swim 50×4×4 1'30
1s drill/swim by25m
2s full item E/H
3s loosen
4s E/H by1t
swim 100×1 dive Allout IMorS1
down 100×1
2部
B
w-up 50×4 1'30 cho
50×8 1'30 last 5m H&foot touch
クイックターン
swim 100×3 3'30 25m IMO/75m cho
EorR 50×1 or Rest 3'
pull 50×1 1'20 with paddle
kick 50×1 2' loosen
50×1 1'30 H ×4
EorR 50×1or Rest 3'
swim 50×6 2' H
50×1 4' loosen
50×4 2'30 H
50×1 4' loosen
50×3 3' H
down
参加者
【６回生】
中村
【３回生】
浜田 小出
【２回生】
鈴木 森 宮本
【１回生】
上西 畑本 山高 吉岡
【マネージャー】
山田 加藤