メニュー
A
w-up 400×1 8' SKPS
swim 50×16 1'30 IMO
easy 50×1 3'
kick 100×6 2'
50×4 1'20 E/H 1t Fin
easy 50×1 3'
pull 200×3 4'Hyp 3.5.7paddle
easy 50×1 3'
swim 50×8 50" even pace
50×8 3' dive
down 300×1 6'
B
w-up 300×1 SKP 9'
50×12 1'40 ActⅡ
easy 100×1 3'
kick 50×8 2' sidekick
50×4 2' E/H by1t
easy 100×1 3' or 50×1
pull 50×8 1'30 Hyp 3.5 by25m
easy 50×1 or 100×1 3'
Free plan
swim 50×8 Dive 3'
メンバー
6回 中村
3回 濱田
2回 鈴木 森
1回 高岡 佐田
マネ 柏木 加藤
強化練初日が終わりました。
春休みということもあり、中学、高校、大学が団体で練習していました。
それを見て、練習メンバーが多い方が盛り上がって楽しい練習ができていいなと思いました。
部員数が多いところは良いところの一つだと思うので、皆さんもっと積極的に参加してもらえたら嬉しいです！☺️
マネ 加藤