A
w-up 200×1 cho
100×5×3 1s 1.50
2s 2.00 IM/FR by1t
3s 2.10 des1to3
easy 100×1
kick 100×4 2.20
50×6 1.20 3.6 H
easy 100×1
main 50×15 1.20
4H1E 3H1E 2H1E 1H1E 1allout
down 200×1
C
w-up 100×1 cho
50×6×3 1s 1.45
2s 2.00
3s 1.30
3の倍数 H
easy 50×1
kick 50×8 1.50 4の倍数
easy 50×1
main 50×3×3＋1E 1.45
1s K E E H
2s p E E H
3s S H E H
down 50×2
メンバー
4回 上田 佐々木
3回 小出 濵田
2回 池田 宮本
1回 上西
マネ 柏木
今年度の練習は、強化練を除きあと木曜日の1回です！練習、3日間の強化練頑張りましょう(*^◯^*)
1回マネ 柏木