A
w-up 200×2 4:00 IM/cho
swim100×12 1:45
kick 100×4 2:10
50×8 1:20
1t 25H/25E 2t 25E/25H 3t E 4t H
easy 100×1
pull 100×6 1:50 hyp3.5.7
easy100×1
swim 50×61:20
odd35E/15Hfoot touch
even 15H/35E
50×3×4 1set 1:05
2set 1:00
3set 55
4set 50
down 200×1
B
w-up 300×1 8:00
swim 100×8 2:30
kick 50×10 2:00
easy100×1
pull 50×8 1:30
easy 100×1
swim 50×6 1:20 odd 最後10mH
even 浮き上がり10mH
50×3×3 1set 1:20
2set 1:15
3set 1:10
down 200×1
C
w-up 100×1 cho
50×6×3 1s1:45 2s 2:00 3s 1:30
3の倍数H
easy 50×1
kick 50×8 1:50 4の倍数H
easy 50×1
main 50×3×3＋1E
1s K E E H
2s P E E H
3s S H E H
down 50×2
メンバー
5回濱田
4回佐々木
3回小出 濱田
2回池田 森
1回畑本 山高
マネ柏木
今日はいつもより人数が多く、にぎやかな練習になり嬉しかったです😊
みなさんまた練習きて泳いでくださいね♪
さて、今日から3月ですね！和歌山では今日卒業式が多く、部活に行く途中花束を持った卒業生をたくさん見かけました😊私も1年前が懐かしくなりました～☺️1年本当に早いですね！私も春からは後輩ができると思うと、もっとしっかりしなくちゃなっ😎とも思いました。笑
また、新歓にむけてもしっかり準備していきましょう！
長文になりましたが、いつも読んでいただきありがとうございます(*^◯^*)
1回 マネ 柏木未来