チャレンジしていました
自分は過敏性腸症候群なんじゃないか?
と思っていたので
症状改善を期待して
[低FODMAP]の食事療法を
試してみることにしてから
2週間以上は続けたような〜
2週間も続いてないような〜
もうすっかり
忘れていた
だってだってー
聞いて下さいよー!
低FODMAPの食材
高FODMAPの食材(控えたい)
分類が覚えられないもーん
ついつい食べちゃうもーん
干し芋を多めに食べた翌日に
大好きなサツマイモが
高FODMAPだと知ったよ
あー
そういうかんじかー
(どういうかんじ?)
なんとなく自然と
低FODMAPの食事療法への興味が
薄れていった気がします
また
チャレンジが続かなかった
チーン
とは落ち込まないのが私
途中でやめるのなんて
慣れっ子なんです
むしろ!
前回の[2週間甘味料を抜くチャレンジ]
今回の[低FODMAP]の食事療法を
少しずつだけど試したことで
分かったこともあります!
それは
小麦、甘味料、乳製品
この3つを完全に制限するのは難しい
(完全に制限する必要もないんですが)
難しいけれど〜
無理のない範囲で控えることはできる
ということ
1ヶ月で
小麦、甘味料、乳製品
この3つへの意識が少しずつ変化して
今では
パンを食べたい
甘いものが食べたい
チーズを食べたい
と思うことがかなり減りました
食べたいと思う時もあるので
その時は食べています
けれど食べる時にも
自分の意思で食べることを選択している
という感じです
1ヶ月前の私なら
食べたい衝動に任せて食べる
という感じだったと思います
この意識の変化には
自分で驚いています
今日は以上です!
泣き虫かあちゃん、ゆっくり成長中〜🐢