過敏性腸症候群なんじゃない？
ということで
低FODMAPを意識した食事療法に
チャレンジすることにして
10日が経ちました
3日目にママ友さんと
ミスタードーナツでお茶しました〜
ミスタードーナツに入ってから気付きました〜
小麦を使っていない商品がないって〜
小麦は高FODMAPなので控えています
だけどドーナツ屋に入ってしまったので
注文しました〜
CMを見て少し気になっていた
フロマージュ・ド ブルーベリー
一緒に飲み放題のミルクティーもね〜
ドーナツ屋さんだから
ドーナツを注文しないわけにはいかない
仕方ない、仕方ない、、、な〜んて♡
本当は食べられて嬉しかった〜
と！思ったのは一口目だけだった〜
だって、口が開かないから〜
食べるのにめちゃくちゃ時間かかった〜
口が開かないはなし
ふと、隣の席を見てみると
女性2人が飲み物だけを注文していた〜
この後でドーナツを注文するんでしょ？
と思っていたけれど、
最後まで注文していなかった〜！！
ドーナツ屋で
飲み物だけの注文
アリなんですね
！！！！
無理にドーナツを注文しなければよかった〜
翌日の夕飯には鮭の缶詰を食べました
大根おろしを乗せてサッパリ♪♪
噛んでも痛くありません
しかし、この日の夜から4日間連続で
オナラが凄かったー
便秘だしねー
食べたドーナツには
高FODMAPの乳製品もたくさん使われていて
魚の缶詰も高FODMAPだった
ドーナツの小麦？乳製品？
魚の缶詰？
あ
ミルクティーにも乳製品が入ってる
どれだ？
どれに反応した？
もしくは、見当違いか？
8日目には
プチシュークリーム（小麦、乳製品）と、
餃子（小麦）と、
カッテージチーズ（乳製品）を食べたけど
オナラはほぼ出ていない〜
乳製品や大豆食品は
低FODMAP か？ 高FODMAP か？で
細かく確認が必要で
ぜんぜん慣れないけれど
自分の身体のことを知るって
楽しいな〜
泣き虫かあちゃん、ゆっくり成長中〜🐢