ダイエット生活4ヶ月目

おはようございます。

がんばっている　主夫です。

現在、ダイエット生活4ヶ月目に入りました。

《これまでのあらすじ》

・2021年1月

半年で10kg太る。

・2021年2月

ウォーキング1日10,000歩を始める

・2021年3月

ウォーキング１ヶ月　体重＝微増

・2021年4月

ウォーキング２ヶ月　体重＝現状維持

・2021年5月

プロテイン、オートファジーダイエットをはじめる。2kg痩せる

詳しくは記事をご覧ください。

◎　3月19日（ウォーキングで太った話

◎　4月19日（ウォーキング2ヶ月目

◎　5月19日（本格的にダイエット

***

そして、4ヶ月目です。

今やってるのは、先月からやってるこの３つ。

①プロテイン

お昼に「ホエイプロテイン」を飲んでます。

②オートファジーダイエット

1日のうち、食べる時間を8時間以内におさめます。

ぼくは、13時～21時の間に設定しています。

③ウォーキング

10,000歩よりは減ったけど、大体7700歩くらい歩いています。距離にして、平均4.5kmのようです。そういえば、ここ数か月、自転車に乗ってません。

さらに、もう一つ加わりました。

たまたま売ってたので買いました。

きついし、若干飽きてきてるけど、がんばります。今、ステージ14です。腰が悪いので、サイレントモードで。

その結果。

すごい。おめでとう、自分。

やればできるじゃないか。じゃがりこを断った努力の結果です。

しかし。これですべてをやめて元に戻すと、悲惨な結果が待っています。幸い、このルーティンが全然辛くないし、調子も悪くないので、このまま続けます。これから夏だし、あと3kgは痩せたいです。

ぼくのモチベーションは、いろんな服をたくさん着たいことです。あと健康。

主夫3年生

としょかん町のバス (いこうよ がっこうとしょかん 3)

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