こんばんは
アラフィフサポーター
まゆみです
皆様
どんな日曜日をお過ごしでしたでしょうか？
今日は
ちょっと贅沢に何もしないというテーマで
午後を過ごしていました
映画見たのですけれどね・・・
過度にストレスを溜めない①はこちらです
①では良く寝るというのを
中心に書いていましたが
ストレスを省エネで改善を
を②は書いていきます
①家事の省エネ
・壊れたり使いにくい調理器具は変える
・時短を研究してみる
・全部完璧にしない（手を抜く日を作る）
・掃除しやすくしておく（床置きしない）
・買い物は週に１～２．３回
家事は永遠に終わらないし
時間はいくらでも
かかりますよね
省エネを
するとストレスが減る気がします
時間を決めて掃除とか
料理は時短とか
買い物に出来るだけ行かないとか
これは私が実際
働きながら
体験したものです
掃除機もダイソンにしたら
快適でした
省エネなら箒かな～それはご自身の
時間と相談してね
料理は
今はだいたい
1か月の
献立を決めて
1週間分の買い物を
週末にしています
途中切れる食材とか
は週に1、2回地元で買います
メニューは週の2個くらいは同じものです
味付けを変えたりして
献立も決まっていると
買い物も省エネ
買い物や
やることが沢山だとストレス感じませんか？
②物の省エネ
今の家に引っ越しして
10年が経過しようとしていますが
ほぼ断捨離状態で来たのに
10年ですっかり
増えました
なので現在
断捨離中です
物もエネルギーがありますので
省エネがお勧め
1年以上使わないものは
基本
捨てる予備軍で
良いそうですよ
③感情の便秘はなくす
意見が言えない
人はストレスが溜まりやすいですよね
私もあんな風に
ビシリと言ってやりたいと
思っても
心の中で
言う感じ
そんな方は
言えないことを紙に書いて
本当はこんな風に思っていると
書いてみましょう
実は感情って
貯めていると
便秘といっしょなんですって
嫌でしょう～～
書いた紙はびりびりに
破いて
あとは
宇宙にお任せしておきましょう
心がすっきりするまで
何度もトライOK
相手の方は傷つきませんから大丈夫です
④お金の省エネ
お給料の中で生活するのって
本当に大変ですよね
毎日好きな物を買って
食べたりできたら
こんな
良いことはないのにね
これも省エネを目指すと
ストレスが減ります
要は必要な物を見分ける力とかね
実は
ストレスで
あなたのお財布のお金ちゃんも
するすると
逃げている可能性があります
本来使わなくて
良い所にお金をかけている可能性があります
省エネでストレスを解消すると
今の金額で満足できる
かもしれないです
⑤自分をラブ♡
ご両親が厳しかったり
やや荒いご両親だったりすると
自己肯定が低めです
それでも
あなたは
愛される存在なので
ぜひ
毎日ご自身を
ラブで一杯にしてあげてくださいね
そして
アファメーションをなどを
使って
日々
元気を取り戻して下さい
愛は省エネじゃなくて良いですよ～
⑥人との間を省エネ
その①に被りますが
自分パワーの弱い方が
パワーが強い人に
侵入されちゃうのですが
必要ないものは受け取りませんと
宣言しておきましょう
（言うだけです）
あと
私は
変な人や
理不尽なことを言う人には
「受け取りません！！
お返します」と心の中で言って
そのものを
プレゼント状態にして
帰しています
↑これ以外に
効果あるかも
相手方黙る気がします
やはり無意識に
受け取ってはいけないってことですね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
色々書きましたが
何だろう
気になることをチョイスしてみてください
出来ないことや
苦手なことは人に任すとか
そんな方法を考えつつ
自分が
元気が無くならない
手段で
改善してみて下さい
これね
最終的に
節約にもなるし
パートナーの中も改善出来るし
開運にもなります
もちろん生活していれば
嫌なことも起こるだろうし
問題もあるでしょうが
対応が変わってくると思います
ストレス＆省エネ
侮れないです
ご参考にしてくださいね
では来週もhappyでお過ごしくださいね♪
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