おはようございます
まゆみです
寒いですね～
昔は寒いのが嫌いでしたが
このキュッとする感じも
好きになりました
それと
代謝も良くなってきている気がします
基本的にだめだめ生活を送っていたので
色々と試して今があるのですよ
＊＊＊ 体について ＊＊＊
とにかく
寒いときは
冷やさないことにつきます
一旦体が冷えると
回復に時間がかかってしまうから
そもそも
冷やさないことだと
思います
わたし
占いとか好きですが
健康にも
かなり興味があり
並行して色々
行っています
食事もしかりなのですが
やはり
心と体は本当に繋がっていて
ちょっと疲れ気味だと
エネルギーのダウンがひどいこと
ひどいこと
私は敏感なので
一瞬で
ダメージが来てしまいます
ということが最近分かりました
やはり
自分のメンテナンス時間は
持ちたいものです
冷やさないには
・腹巻着用
・カイロを使用
などがお勧めですよ
シャワーオンリーの方は
たまに湯船に入りましょう
・温泉は超お勧め
長湯は禁物
地球のエネルギーをいただきますから
エネルギーチャージにもなるのです！
あと最近思うのですが
厚着は
身体を疲れやすくしますね
薄着を目指そうと
思っています
でも
アンダーに1枚
暖かいものを入れると
上は軽くて済むとか
研究してくださいね
＊＊＊ 食べ物 ＊＊＊
食べ物は
冷たい飲み物を
常温にするとか
Hotにするとか
ちょっとしたことを
心がけて
・しょうが
・冬の野菜を取る
・ビタミンCもお勧めとのこと
お料理も
お鍋も取り入れておくと良いですね
コーヒーは
身体を冷やすとも言われていますが
私は大好きなので
適当の摂取でOKとしています
年末に向けて
会合や
豪華な食事をする機会が増えますが
こちらは
食べ過ぎないように注意すると良いですよ
量を食べ過ぎなければ
カロリーが高くても
多少大丈夫です
私は会社員でどうしても
１２・お正月・１月に会合が多くて
そして体調が崩れるというのを
何十年も続けてきたのですよ
それと私は腸が弱いのですね
もっと前に気づけ！！って感じですが
その結果
・会合は極力少なく
・食べる量は出来るだけ少なくする
・外食も減らす
にしたら胃腸を壊すこともなくなりました
冷たい飲み物は出来るだけ少なめにね
１・２回の食べすぎなら
大丈夫です
こちらは
私が１０年くらいかけて
実施してきたものです
正解ではないかもしれないので
ご自分で調べてみて
良さげだと感じたら
取り入れてみて下さいね
明日は風邪対策と運動について
お知らせします
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気になる方はどうぞ～
徐々に減っています
本日２１：００に宇宙を味方にしてあっさり変化する
ステップ１をお送りします～
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