運動嫌いな私からすれば、
運動しよう！と思い立った気持ちは大変素晴らしいと思います
し、尊敬します。
ただ…
YouTube等見て、これやってみよーとなる方。
くれぐれもご注意を。
全く運動されていない方が
YouTube動画の簡単にできますよーパターンで運動した場合…
体をいためる可能性大です。
実際に、YouTube見ながら体操してたら、急に痛みでました
というお客様多いです。
その方の筋力、体力によって、簡単そうにやっている動きでも、かなり負荷をかけてしまうこと大なんです。
(その時は動けても、後で痛みが出ることも)
では、何したらいいのー？というところですが、
まずはストレッチ等で、体を伸縮させてから始めるのがいいかもしれません。
もちろん、初めはストレッチ動画からスタートして、どんどん動きのあるものにかえていってもいいと思いますし
先日、たまたま見た高齢者の方向けのストレッチが、私には1番あってる気がしました。
ゆるーく始めて、ながーく続ける。
何でも続けるということが大切ですね…
動ける方は、どんどん突き進めていって下さい