11月のお寺で朝活はリピーターさんが多く、
セルフリンパマッサージはオイルを付けてチャレンジ
オイルを付けてやってみると、滑りが違う
この感覚をしっかりと覚えておいて家でも実践したいですね
毎日コツコツ浮腫みと闘いましょう～(笑)
お寺で朝活のスタートは呼吸の時間です
妻で母で女という色々な顔を持つ方にとって朝は戦場ではありませんか
朝御飯やお弁当を作ったり、子供達の世話を焼き、家事だってある･･･
朝起きてから意識がずーっと外を向いています
お寺で朝活は身体と心をセルフメンテナンスする時間です
まずは意識を自分自身に向けることからスタートです
そして、身体を動かします
汗をかくほどたくさん動くのも良いけど、じんわり、ゆっくりも良いものです
身体の細部まで意識を行き渡らせて心を落ち着かせていきます
どんどん冬が近づく北海道
暖房が入ると空気が乾燥
体調管理がとーっても大切です
予防はもちろんだけど、体調の変化に早く気づくことも大切
意識を自分自身に向ける事は自分の今を知ること
色んな顔を持つ方にこそ必要な事ですね
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えにわ温泉ほのか
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お友だちに誘われて始めた親子民謡教室
なんと発表の場が来月･･･とりあえず歌は覚えたかなぁ三味線とか尺八って五線譜じゃないのよね
ドレミでもないのよねこれが難しい
三味線とか尺八って五線譜じゃないのよねドレミでもないのよねこれが難しい