【パーソナルトレーニング 16/17】ちゃら系おにいさんに二の腕攻められまくりトレーニング

昨日は私用でおやすみだったので更新遅くなりました〜〜〜

 

パーソナルトレーニング16回目です！！！！！

残り1回！！！！！！！！！！！！！！！

 

しかも今回は計測で、一気に-1.3kgほど落ちていて

目標体重台になりまして（あと0.2kg）

もう気持ち的には達成したも同然です

ありがとうございます

まだあと1回あるけど！！！！

今回の計測で合計-6kgになりました〜

いえーい！！

-5kgの時点で結構痩せたなと思っていたのですが

さらに落ちたことでお腹まわりとか、さらにするんっとおちてきて

実感値としてちょっときつめだった服とかが余裕になってきたのは

地味にうれしい照れ照れ照れ

 

トレーニング始めるときに、ジムにはいったら

担当じゃないトレーナーさんが挨拶しながら

「こんにちはー、本当痩せたねー！！！」って声かけてくれて

めっちゃ好き・・・チューってなったよね（ちょろい）

 

 

というわけで引き続き股関節の痛みがあるため、

トレーナーさんの意向で今回は二の腕攻めるトレーニングです！笑い泣き

トレーニング内容

  1. ウォーキング　4分
  2. 股関節ストレッチ（痛い）
  3. ベンチプレス　20kgx10回x3セット
  4. 座って両手に重り持って、上にあげる（ベンチプレスみたいなかんじ） 左右5kgx15回x3セット
  5. 座って両手に重り持って、横に広げる　左右2kgx15回x3セット
  6. 寝っ転がって両手に重り持って、上にあげる 左右2kgx15回x3セット
  7. 寝っ転がって重り持って、顔のうしろへ。 10kgx15回x3セット
  8. 重りをひじだけで下にさげる　1.5kgx15回x3セット
  9. 腹筋（スライド） 20回x3セット

下矢印イラストメモ下矢印

これ③〜⑧までずっと二の腕攻めてたので

もう後半へろんへろんでした。。。

腕があがらない。。。。笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

 

帰り、仕事の荷物あったのだけど持つのしんどかったwwwwwww

 

股関節の痛みに関しては、筋肉の腫れがひかないことにはしょうがないし

筋トレしながらだとすぐに治せないので

うまく付き合わないとダメみたい〜〜〜キョロキョロ

 

あとこの筋トレあと二の腕の筋肉全部痛くて

あ〜二の腕って一つの筋肉じゃなくて、筋肉が分かれて骨についてるんだ〜

全部痛ええええええええwwwww

っていうかんじでした滝汗

 

ちゃら系のおにいさんのトレーニング、

比較的にいつもトレーニング負荷そんなに高くないのでが

二の腕に関しては鬼だったガーンガーンガーン

 

さてさて残り1回のトレーニングです！！！

ながかったトレーニングもこれでおしまい〜〜〜！！！

一応このトレーニング後少しおやすみして今後どうジム通いするか決めようかなと。

 

ラスト1回どうなることやら。

追い込みでもうちょっと体重落としたいな〜〜〜〜デレデレデレデレデレデレ

 

下矢印パーソナルトレーニング記事はこちら下矢印