おはようございます。コーチの石崎舞子です。
私は普段、音楽をかけながら仕事や家事をしません。
テレビもつけません。
集中すると何も聞こえなくなるので、BGMを流していてもどうせ聞こえないからです。
逆に、音楽を聞きながら何か作業ができる人って凄いなと思っていました。
でも家族の中で、集中すると音が聞こえなくなるのは私一人だけ。
長男も少し私寄りだけど（集中すると周りが見えなくなる）、音楽を聴きながらの方がリズムに乗れて調子が出るそうです。
夫は、聞きたくなくても雑音が耳に入ってきて集中できなくてストレスなので、ノイズキャンセル機能がついたヘッドホンでストレス軽減しています。
さすがの私も、周りがあまりにうるさいと集中できませんが、人の話し声くらいなら、ぜんぜん気になりません。
意識を集中させてノイズをシャットアウトします。
でも夫はそれができないそうです。（なのでヘッドホンを使う）
ノイズシャットアウトは意図すれば誰でもできると思っていたから、できない人がいると知って驚きました。
夫の方は、そんな芸当できる人いないと思っていたのに、身近にいると知って驚いていました。
付き合いも含めると30年以上一緒にいますが、2人の”違い”について発見することが未だにあって面白いです。
私は過集中気味。（集中すると無音になるだけではなく視界も狭まる）
夫はHSP。（音や匂いなどに敏感。気になって集中できない）
色んな部分で真逆な夫婦。
足して2で割るとちょうどいいかな。
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理論を知り（誰でも理解できます）普段のコミュニ ケーションで試してみるだけで、実際にコーチングを受けなくても一定の効果が得られます。