おはようございます。コーチの石崎舞子です。
筋肉つけようと思って、ジムに通い始めました。
昨年末にヨガ教室の先生が教室を閉めてしまい、その代わりになる、運動ができるところを探していて、加齢に伴う筋肉量減少が気になっていたのでジムに通うことにしました。
ジム通いは15年以上ぶり。
スタート前に身体データを測定。
全身スキャンで脂肪や筋肉量が丸裸にされてしまうのね。
結果、筋肉量は適正範囲内だったけど、もう少しつけましょうか、ということでトレーニングを始めました。
スタッフさんから『理想体型になるために体重をあと3キロ増やしましょうか』と勧められ、ギョッとしました。
体重と年齢は少ない方が嬉しいのですが・・・
年齢は少なくできないからせめて体重は・・・
とはいえ、いつでもやりたいことができるようコンディションを整えておきたいと思えば健康維持は必須。気長に続けようと思います。
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理論を知り（誰でも理解できます）普段のコミュニ ケーションで試してみるだけで、実際にコーチングを受けなくても一定の効果が得られます。