おはようございます。コーチの石崎舞子です。
週2日～3日ほど、2時間くらいのお散歩（ウォーキング？）を1年半ほど続けています。
スマホにCoke ON（コークオン）というアプリを入れており、歩数が貯まるとドリンク無料チケットがもらえるので、歩いて貯める楽しみもあります。
歩いているときは音楽を聴くなどせず、周りの自然（野鳥や樹木、ときどき猫）を眺めたり、考え事をして過ごしています。
タイパ、コスパ重視の方から見たら、生産性のない非効率的な時間の使い方なのでしょうが、とても気に入っています。
以前はよく昼寝をしていましたが（睡眠不足を補うため）、その時間を散歩に充てている状態です。
目に見える何かを得ているわけでも得しているわけでもありませんが、贅沢な時間の使い方かも。
◆ステップメール【ワーキングマザーに贈る10通の手紙】のご案内
仕事・人間関係・子育て・夫・自分自身のことについて、知っておくと便利なお話を1日1通合計10通のお手紙としてお届けします。
配信終了後は、メルマガ『ワーママ的らくらくコミュニケーション通信』が配信されるよう自動で切り替わります。（配信停止ご希望の方は即解除可能です）
ステップメール【ワーキングマザーに贈る10通の手紙】の読者登録はこちらからお願いします
◆メルマガ【ワーママ的らくらくコミュニケーション通信】のご案内
ワーキングマザーがラクになるためのコミュニケーションのコツをメルマガで紹介しています。（平日の月～金、毎日配信。土日祝はお休み)
テーマは、キャリアのこと、職場の人間関係のこと、夫とのこと、育児のこと・・・ワーキングマザー360度全方向、日替わりです。
ワーママとしての実体験とコーチとしての見識を織り交ぜた数々の事例をご紹介しています。
理論を知り（誰でも理解できます）普段のコミュニ ケーションで試してみるだけで、実際にコーチングを受けなくても一定の効果が得られます。