おはようございます。コーチの石崎舞子です。
今日は久しぶりに晴れて良いお天気で嬉しいな。
洗濯ものを外に干せる。
ウォーキングができる。
今年4月にウォーキングのレッスンに参加して以来、正しい歩き方を定着させるために歩こう、と思って歩き始めたのがウォーキング習慣の始まりでした。(ランニングは苦手。ウォーキング＝お散歩なので気がラクだし、続けられるかなと思ってウォーキングをすることに）
運動習慣と言えば週1ヨガだけだった私ですが、これに週2～3回のウォーキングをプラスして、どうかなーと様子を見ていました。
ヨガとウォーキング、加えて定期的に鍼を打ってもらっている影響か、首の痛み（10年前に頸椎ヘルニアを患って以来シクシク痛む）、肩こり（PC仕事が多いせい？）が超軽くなってとても調子が良いです。
ウォーキングするようになってから、まさかの足裏のウオノメも解消。
さすがに外反母趾の痛みはどうにもならず、ですが。
ダイエットは効果はないみたい・・・
新しい習慣を取り入れて以来、調子がいいな！と思うと、続けたくなりますね。
調子が良くなっていると実感すると、とても満たされた気持ちになります。元に戻りたくない、と思います。
コーチングでも同じようなことが起こっています。
コーチングを受けるようになったクライアントさんが『とても好調です！（仕事の成果や精神的なことなど）』と言ってくださいます。
行動が変わると結果が変わってきます。
良い効果を実感して心が満たされると、もう元には戻りたくない、このまま行動を続けようと思い、自然と習慣になります。
コーチングをまだ知らない方に、この喜びを味わっていただかなければ、と思います。
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理論を知り（誰でも理解できます）普段のコミュニ ケーションで試してみるだけで、実際にコーチングを受けなくても一定の効果が得られます。