2日連続の中途覚醒
ねむねむ
一週間ほど前は激鬱で
仕事を休んでベッドから動けずにいましたが
今は
テンションあげあげです
自分でも困惑しております
今みたいに
自分でも「アレ？」って思うときは
寝る前に眠剤プラスヒルナミンを飲むことにしています。
それでぐっすり寝たらだいぶマシになるかも。
後は昨日はなんだか呼吸が浅くて息苦しかったです。
息ができない感じ。
深呼吸して
しっかり体の力を抜いてあげなきゃね。
みなさんにとって良い週末になりますように(^^)
またね
こんにちは！
あっというまに2023年の始まりですね。
というか1月の半分が終わっちゃった(;'∀')
最近はと言いますと、
ジムに通い始めて筋トレを頑張っています！
最初はスタジオレッスンがメインだったんですが、2か月ほど前からマシントレーニングをするようになりました。
やっぱり、運動して汗をかくとよく眠れますね！あとご飯が美味しい！
入会してから体重が7kg増えましたｗ
筋肉もですが体脂肪も増えています。
ダメですねぇ、、、
ダイエットの逆を行っています。
食べるのが一番の快楽である私にとっては
食事管理はなかなか難しい。
それでもソイミートや玄米を駆使して頑張っています(^^)/
痩せたらもっと自分に自信がもてるかな。
私の生きづらさの最大の根源って、自己肯定感の低さなんですよね。
確かに他人から叱られたりすることもありますが、一番自分を責めているのは私。
何もしないと勝手に頭の中に自分を否定することがいっぱい浮かんできて
それで苦しくなって動けなくなってしまいます。
自己肯定感をあげるためにも自分磨きは大事！
だんだんとトレーニングが楽しくなってきているので、もうしばらく続けていこうと思います。
あとは体重よ落ちてくれ～～～～～～(笑)
こんにちは！
お久しぶりです。
最近はですね
安定して仕事に行けるようになり、収入が安定してきました。
ダイエットも順調で
なんと－20kg達成☆
我ながらよく頑張っているなぁと思います。
最近、
結構
「うらやましい」って言われることが多いんです。
大学を出ていてうらやましい、
働けていてうらやましい、
友達がいてうらやましい・・・
当然、そう思うのはあなたの自由。
でもね
私にそれをぶつけられても困るの。
悲しい。
責められているような感覚になる。
うらやましい、ってなんだろうね。
私だって
頑張って大学受験して合格して
ちゃんとテストを受けて卒論を出して卒業したし
仕事だって休みたい日もあるけど頑張って出勤しているし
忘れないようにやることリストを作ったり
前の仕事であれだけ苦手だった電話にだって自作のテンプレートを作って頑張って出るようになった
友達だって
私が寝ていて勝手に空から降ってきたわけではない。
何度も喧嘩したり、友達が落ち込んでいるときは話を聞いたり手料理を持って行ったりしてる
全部私の努力なんだよ。
それを
「うらやましい」の一言で済ましてほしくない。
うーん、うまく言えない
なんか疲れた
すごく眠い。
休みます。
おやすみなさい。