食事・体重報告

☀酸素ドリンク
そうめん おにぎり
おにぎり①お菓子① 焼鳥②
間食チョコボール
☀ウォーキング30分
今日は突然叔母が倒れてしまって… 仕事やすんで病院＆の往復してた明日も往復予定…
23:00 体重66.6 体脂肪率33.4



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4日目

6:00 体重66.2 体脂肪率35.5
はぁー地震怖かった



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体重・食事報告

朝・昼兼用 冷凍グラタン 冷凍炒飯
夜 メロンスティック4本 サラダ巻3個
海老フライ2本
間食 お菓子(つまみ食い)
ジム45分
あーよく食べるわ、うちって 食欲抑える方法ないかな 仕事も、もっと作業したいのに時間なさすぎやし…もっと頑張らんと
22:00 体重66.7 体脂肪率32.8


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