昨日は
「自身が鬱なのか確信が持てず
甘えてるだけだと感じてしまう」という内容で投稿しました。
今日は「うつの症状は他人に理解されない苦しみ」をテーマに書きます。
昨日の内容と重複しますが
鬱は外傷など目に見える状態ではないため
どのような苦しみがあるのか、ということが
傍目では分かりにくいです。
そもそも自分自身ですら
鬱のひどい状態の時に自分の状態は
鬱の症状だと思えなくなってしまうのですから
他人からしたら尚更。。。
・体がしんどくて起き上がれない
・気分転換したくても外に出られない
・仕事をすることが辛い
・何かを頑張ることができない
・考えても仕方のないことを考えてしまう etc...
誰しも上記のような日はあります…が
鬱症状と日常でたまに感じる倦怠感のようなものとではその度合いが桁違いです。
例えば「仕事をすることが辛い」という場合
健康な状態であれば
・月曜日の仕事は辛いな、眠いしもっと遊んでたいな。
・今日も残業だ嫌だな、早く家に帰って寝たいなぁ。
・上司への報告嫌だな、また嫌味言われるだろうなぁ。
のように何がなぜ嫌なのかが分かり易い状態で
仮に月曜も休みだったり、残業がなくなったり、上司に褒められたりしたら、少し心が軽くなると思います。
これが鬱状態の場合
「何が嫌だ」と明確なものはなく
とめどなく湧いてくる抑鬱な思考に押しつぶされ
それをコントロールできない自分を責め
その状態が24時間続くが故に心身共に疲労し切ってしまい、気力は当然なく、そんな自分をさらに責めるような状態です。
曜日なんて関係なく、残業があかろうがなかろうが、もはや仕事が休みだろうが何だろうが、ただただ永続的に辛い。何もかもが辛い。
死ぬことが唯一の望みだという状態になります。
そんな状況ですから上司はおろか人とコミュニケーションをとることも酷くしんどい…。
何が辛いの？と聞かれると
生きることが辛い。と答えるくらい。
「考えても仕方のないことは考えなければ良い」
「物事前向きに捉えなよ」
「誰だって辛い時はあるよ」
そんな言葉を浴びせられることは多々ありましたが
それができれば苦労しないよ！の一言に尽きます。
「できないって諦めるんじゃなくて、やろうと努力しなよ！」なんて言語道断。
他人に理解されない1番のポイントが
「健康時にできる当たり前のことができなるなること」
足の骨を折って歩けなくなった人に
「甘えるな！歩けよ！」と言う人はいないでしょう。
それと同様に抑鬱思考を止められなくなった人に
「甘えるな！止めろよ！」と言ってもどうしようもありません。
代わりに
「ゆっくり休んでね」
「元気になったらまた会おう」なんて言葉をかけてくれる人もいますが、(人によるかもしれませんが)正直それも辛い。
なぜなら
「休むことができず、回復するビジョンが見えないから」
確かに1日中布団に潜っていれば休んでいるようには見えますが、その間もずっと心の葛藤は続いています。
寝たくても思考が止まらなくて寝られない。
起きている時間がただただ苦しくて仕方がないのです。
そんな状態がずっと続いていると
苦しい状態が当たり前になってしまい、
「元気な状態」が何か分からなくなります。
健康時でも気分が落ち込む日はあるため
自分の落ち込みは鬱の症状なのか、
それとも回復してただ落ち込んでいる状態なのか
判断がつきません。
「元気になったら」ってそれはいつなの？
元気じゃなければ会ってくれないってことなの？
それって元気じゃない自分には価値がないってこと？
そしたらもう自分には価値なんてないんじゃない？
そんな思考になってしまいます。
もっと目に見える病気なら良いのに…と
何度思ったことか…。
初めは理解のない発言に対して酷く苦しみ
そんな人たちも同じ苦しみにあえばいいのにと思っていました。
ですが徐々に普通では味わえない苦しみを
知ることができたことに誇りを持つようになりました。
なかなかできない経験をしたような感覚。
あの苦しみを経験したからこそ
自分にしかできないことがあるのではないか。
人として少し成長できた気がする。
そんなことを思い始めたら他人からの理解はどうでも良くなりました。
あいつらには分からないだろうな！というような…笑
斜に構えたような時期もありましたが、
今は分かり合える人と分かり合えれば良いし
理解しようとしてくれる人には伝えれば良い
分かりあおうとしない人とは適度な距離感で接すれば良い。
そう思えるようになりました。
他人から理解されようがされまいが
自分という存在は不変だからです。
自分の価値は人によって変わります。
人から評価されるために生きるのは
「その人のための」人生を歩いているだけで
自分の人生ではありません。
自分のことは自分で認めてあげて
自分で価値を決めてあげて
自分の人生を歩む
そうすることで心の平和が保たれ
自分の人生をより良く生きられると思います。
夜記事を書くと脳が活性化し眠れなくなるので
今日は昼に更新😎