何となく、を心地良い！に変えて、妊活しよう

私みたいに同じように体外受精をされている方や、これからされる方など…

どなたかのお役に立てればと思い記事にします

不妊治療でカテゴリ分けしてますので、良かったら覗いてみてください

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

※35歳

※旦那さんとは年の差婚

※人工受精経験なし

→初めての人工受精

※顕微授精にいきなりステップ・アップ

→凍結卵胞胚移植しました

→妊娠検査薬の結果

※16歳の時卵巣嚢腫の手術

※22歳卵巣嚢腫再発

「子供ができにくいかも」

と言われていたので卵を残す為

6年ほどピル服用

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

妊活で大切なもの。

身体の改善

規則正しい生活

食生活の改善

あまり追い詰めない

考えすぎないようにする

これは良く言われている事

そして体外受精する方達は

「考えないようにする」

これって1番無理なんですよ。

人工授精もですけどね、

毎日のように薬を飲んだり通院したり

一月に1度のチャンス。

体外受精なら子宮を休ませないといけないし

人によっては1年に数回のチャンスしかない。

こんな状況下の中で

どうやって「赤ちゃんが欲しい」と

思える状況から抜け出せるのか。

医学界で立証されている話からすると、

対戦相手のいる

スポーツを選ぶ

読書

これらがいいとされているんですって。

要するに今している事にしか集中できないモノ

ですね。

でも便利なモノが溢れる日常で

テレビ付けたまま

携帯を見て

料理する

そんな事ってありませんか？

人と住んでる限り

絶対起こりうる環境。

そうすると知らず知らずの内に

いらない情報まで入ってくる

不妊治療中は

子供のCMが流れても嫌な気持ちになったりする

じゃあその環境を1つずつ解決していきませんか？

という提案です

テレビは自分が観たい番組以外は切る

CM飛ばしできるように録画しておく

入ってきて嫌な気分になる物は

こちらから排除するのです。

テレビやネットは本当に望んでなくても

情報が入ってきます。

芸能人の〜が離婚

芸能人の〜が育休取得

いや、これあなたの人生に必要な情報？

とはいえ、仕事で時事ぐらいは

知っておかないとって方は

ネットでサクサクっと情報見ましょう

大切な時間は自分の為だけに使おう

そして、今している事だけに集中する癖をつけるのです。

これ、やってみると意外と難しくて

例えば歯磨きしながらスマホ

2個同時にしてますよね？

脳みそは基本的にひとつの事しか処理できません。

できているように思えて

どちらかはオザナリ。

日常生活の話に限ります

だから1つのことにめっっちゃ

集中してみよう

髪の毛洗う時は髪の毛の事だけ考える

歯磨きの時は歯磨きの事だけ考える

ご飯食べてる時は味わうことだけ考える

これ意外と難しいです。

でもこれが本来のひとつの事だけする、って事

そしたらその瞬間の不快でさえ

ちゃんとキャッチできます

立ったまま髪の毛乾かすのが普通だったのが

疲れるから座って髪の毛乾かしてみたり

とにかくひとつの行動に自分が

楽.快

これをいかに感じるかを集中する

小さな事から始めると

日常生活の中での不快を

取り除く事ができます

知らず知らずの内に作ってた自分の中での

当たり前を崩し心地良い

を沢山作ってみてください

旦那さんが優しいのは受け取り上手になってきた私の変化があったから

妊娠してから凄ぉぉぉく優しくなった旦那さん

「灯油は重いから持ったらダメ」

と朝仕事行く前にヒーターに補充してくれて

「ウォーターサーバーのお水も重いから」

と替えてくれて

つわりで動けない日もあるから

「掃除機かけるからしないくていい」

「ご飯も作らなくていい」

そんな私は本当に生きているだけ

そして旦那さんに言ってみた。

「妊娠してから優しくなったよね〜いつもありがとう」

「いや、俺結婚してから何も変わってないで？優しいな〜って思って、俺がやってる事を気付いてくれるようになったのはそっちやん。」

どーゆーこと

やり取りを思い返してみる。

✩.*˚以前は✩.*˚

「お水無くなったから入れ替えてくれる〜？」

「うん〜」

「………………」

「なぁ、聞いてる？！」

「うん〜」

(やって、ってお願いしてるのに何でしてくれへんの？！)

こーいうのが相手にも伝わって険悪ムード

積もりに積もって、喧嘩した時に爆発してたんです。

✩.*˚現在✩.*˚

「お水無くなったねん〜また替えといてくれる？」

「うん〜」

「(* ॑꒳ ॑* )」←いつでもいいと思ってるからイライラしていない

少し時間が経ってから替えてくれているのを発見

「あっ！替えてくれたんや！ありがとう〜」

旦那さんも、私もニコニコ

今までは自分のタイミングで替えてくれないとイライラしていた

普通に考えて。

その時お願いされた事をやるけど、今はしたくない

それって誰でもありますよね？

なのに私は旦那さんの気分までコントロールしようとしていた。

自分がされたら嫌なのに。

旦那さんには強要していたのです

気付いた時衝撃が走った

旦那さんは変わってない。

お水を替えてくれた。

その事実に目を向けると優しさでしかない。

自分が変われば相手も変わるってこーいう事？！

ってびっくりしたし、自分の心の持ちようなんだな〜と実感した出来事。

妊娠してから知った世界

わりと、潔癖症の所がある私は

部屋が汚いとイライラするし

キッチンが汚れていると気になって磨き上げるし

お風呂の水滴残ってるのが嫌で毎日吹き上げをしてました。

妊娠して、つわりがある日はそんな事までできなくて

風邪を引いていても絶対に入っていたお風呂は

のぼせて気分が悪くなるので入れず、髪の毛を笑うのを2日に1回ペースに。

そのうち、お風呂すら2日に1回のペースになった。

そしたら驚く程、次の日身体が楽だった

子供が産まれた時の練習だな〜と思うけれど、

まさか自分がスキンケアすら怠る日がくるとは思っていなかった……

世の中の母が強い理由が分かるよ。

でも鏡を見てくすんだ肌にガサガサの唇。

見たくない！！

と鏡を見る機会すら減った。

そしたらどんどん気持ちが落ち込んで

何もする気が無くなった。

あぁ、私にとって美容は生きる上でウキウキ、わくわくの1つだったんやな〜と。

それからは気分がいい日は化粧をしているけど

無理な日はもうどすっぴんに、マスクと帽子でスーパー行ったりしている。

だって無理やもん

そんな自分を許す許す許す。

変わる体型に、日々驚く。

 何で関係ない太ももとかお尻が大きくなるの

そんな自分も許す許す許す

妊婦用の服は買わずに行こうと思っていたけど

お腹周りと胃がもう気持ち悪い。

だから妊婦用のズボンと下着、タイツを買ったら楽で

自分に何を課していたのか。

SNSの、ダイエット系のフォローを全部外した。

そしたら気持ちも楽になった。

確かに自分を奮い立たせる為にフォローするのは大切だけど、今の私には奮い立たせる事は必要ない。

ゆっくりゆっくり、お腹の子が育ってくれるのを幸せな気持ちで日々過ごしたいな。