こんな↑ワタクシが普段なに食べてるか記録してみた
よく質問されるしね
以下、きのう食べたもの
朝いち口に入れるものはこれ
オリーブオイルとレモンジュースを大さじ1杯
これで肝臓のクレンジングになるそうだ
30分は何も食べてはいけないそうなので空腹を我慢する
その間に掃除とかいろいろやる
その後、
パンとコーヒー
パン屋さんには悪いけどこれはいかんな笑
午前のレッスンを終え、17日にオープン予定の、
m.b.a workout baseの準備でニトリとカインズをハシゴする
14時帰宅
途中のマックスバリュで買った串カツがお昼ごはん
冷凍ごはんタッパーのまんま
沢庵があれば最高だが、いつも買うの忘れる
しっかし、子どもたちのために準備する夕飯とはぜんぜん違うな
豚こま唐揚げ
鶏もも肉のなんか（どんな味付けしたか忘れた）
これでも自分を大切にしてるんやけど〜
さ、次は夕方、夜の部のレッスンに出かける前にまた菓子パンだ
パン屋さんには申し訳ないけど、こんな真似は絶対やっちゃダメ、ダイエットのためにも健康のためにも
夜の2レッスンを終えて帰宅しての晩ごはんはこれ↓
残り物を少し
残り物と焼酎（いつもは25°だが20°にしといた）
と、だいたい毎日こんな感じだな
あらためて見てみると確かに量が少ない…
きのうは食べなかったけど、甘いお菓子つまんだりもよくする
ぜんぜん禁欲的ではない
さて、そこからのー
ランチの術〜
日山ごはん
たつの市龍野町富永1005-35
土日定休（たぶん祝日も）
ここの近くにお昼をよく食べに行く店と、そのついでによく行くたい焼き屋がある
その２つの店を訪ねたある日、いつもと違う道で帰ろうとしてたまたま見つけた店、日山ごはん
日替わり定食を注文
この日は鶏の塩麹焼きがメインだ
塩麹効果か肉が柔らかい
美味しい
これで550円とは有難い
たつのはいい店が多いな〜
お店の前は消防署
お知らせ
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m.b.a workout baseオープン
姫路市書写に今月17日オープン
主にパーソナルトレーニング、個人指導、ペアレッスン、狭いけどメンバーたちの交流の場として使う予定
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Magic Box Athletics
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☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス
本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す
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リョーウン（龍云）
・SC“NAS”インストラクター
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・姫路市市民講座講師
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