ジョイントマットを敷き詰めたら、ぜんぜん足りなくて
「やれやれ」
amazonで追加購入だ
とはいえ、いい感じにできつつあるbase
ビルの3階（最上階）にあるので、夜なんかブラインド全開で照明を煌々とたくと、なかなか目立ってて、
地域の活性化に一役買えればいいな…
ま、夜は各地のレッスンで忙しいのであまり利用できないけどな
が、baseメニューをまとめてみたから参考にしておくれ
オープンは17日（火）ね
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m.b.a workout base
ワークアウトとは「解決策」という意味。あなたが求める健康な身体、美しく引き締まったプロポーション、機動性が高くしなやで強い筋力など、あなたのカラダを変革させる５つの「解決策」を提案します。具体的な希望をインタビューし、５つのワークアウトを自由自在に組み合わせ、なりたいあなたへと導きます。
☆Beyond the Taichi（太極拳）
本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、コアコントロールや呼吸法を身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促します。
☆「動き」のためのトレーニング
様々な動きの中で全身の筋肉を刺激し、機動性、強さ、バランス、身体意識を向上させます。より質の高い生活のためのより良い動きを身につけます。
☆ストレッチ&コンディショニング
自身の不調や違和感を自ら改善するためのストレッチと身体調整法を実践し、それを知識として吸収するならば、それはあなたの「人生の武器」となるでしょう。
☆パンチ&キック
パンチはボールを投げたりバットやゴルフクラブで打球するのと同じ要素の動きであり、キックも同様で、さらに他スポーツにも必要な股関節の動きが開発されます。ねじる動きはウエストを引き締めボディデザインに役立ちます。
☆フィリピン武術アーニス
2本のスティックを自在に操り攻防のトレーニングをします。フィットネスとしておこなう場合、まず大きな効果としては脳への良好な刺激となります。様々な動きをマスターしたあとは身体が即座に反応するという痛快な体験をすることでしょう。
料金：
¥4,500 / 50分
※ペアレッスンおよび3名までのグループレッスン希望については問い合わせください。
→お問合せ
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Magic Box Athletics
新規メンバー募集中
☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス
本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す
月曜18:30～20:00
姫路市網干市民センター
火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00
姫路市西市民センター
水曜19:00～20:00
揖保郡太子町美容室izuMi
木曜10:00〜11:15
姫路市高岡市民センター
木曜18:00〜19:15
姫路市高岡市民センター
金曜10:00～11:00
英賀保文化教室
金曜13:30～14:30
揖保郡太子町美容室izuMi
土曜9:30～11:00
姫路市広畑市民センター
土曜19:00〜20:00
姫路市書写KOHOビル
☆大人の体操教室クラス
火曜18:30～19:45
姫路市広畑市民センター
☆コンディショニング&ストレッチクラス
金曜19:00〜20:30
姫路市広畑市民センター
料金：
¥6,000 / 月（入会金¥5,000）
※入会後は上記のクラスすべて受けられます。
※見学のみはお断りしています。
※体験受講は2,000円です。
→お問合せ
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☆グループレッスン1.5h（4名～6名）
基本料金¥12,000＋参加者１名につき¥1,000
例）15名の場合 ¥12,000＋¥15,000＝¥27,000
→お問合せ
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リョーウン（龍云）
・SC“NAS”インストラクター
・マックSCインストラクター
・加西市市民講座講師
・姫路市市民講座講師
・姫路市あすなろ教室登録講師
・他、姫路市内外で教室を運営
※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、テレビ・雑誌・書籍などの取材依頼も承っております。お気軽にご相談ください。
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