今日は昼間からスイミングに行ってきました（‐＾▽＾‐）
運動不足ぎみだったので行けてよかった～
でも、していたことと言えば、ほとんどはウォーキング(笑)
昔はスイミングに行ってたから、泳げることは泳げるんですが、今日はなんとなくｗ
できるだけ続けられるように、頑張りたいと思います！！
ではまた次回お会いしましょう(・∀・)
ブログネタ：あなたの鍋のスタイルは？
参加中
私は取り分ける奉公人
派！
もともと仕切れる姉御肌ではないし、かと言って、見ているだけのお嬢様では悪いので・・・
結局は笑顔で取り分けるうぐいす嬢になってしまうわけです( ´艸｀)
ブログネタをぱっと見て、私の鍋スタイルは「すき焼き」！！と思ってしまいましたが、違いました(笑)
話は変わりまして、みなさん、これ、一度は聞いたことがあるでしょう？
「夜中に食べると太る」
そうなんです、女の子には特にきっつーい一言ですよね・・・
私は中学生のころからすごく偏食をしていたので、なにかと食生活がおかしくなり気味です(´・ω・`)
夜中に眠れなくて、何か食べたい気がして、太るかな?と思いながらも
「とりあえずインスタントラーメン食べちゃおかぁ」とか「肉まんチンしよぉ」とか・・・
思い立ったら吉日じゃないんですけど、食べたいと思ってから30秒後には、冷蔵庫に張り付いている私。。
特に夜行性でもない人が、急にもしくはたまに深夜食を食べてしまうと、やはり太りやすいそうですね。
実験も多く行われていて、実証されているようです（Ｔ＿Ｔ）
なぜって？
夜6時ごろに夕食を取る人は、どうやら就寝中に筋肉が減るそうです。脂肪ではないんですね！
理由はアミノ酸やグリコーゲンの減少だとか。
そもそも、起きているときと寝ているときの基礎代謝は同じで、ただ活動レベルが異なるだけだそう。
寝ているときも相当代謝が行われているんですね！
6時に夕飯を取るのと、11時に夜食を食べるのでは、就寝中の筋肉の損出量に差が出るんですって((＞д＜))
なるほろ(●´ω｀●)
そもそも、ご飯って1日3食って決まっているんですか！？
5食でもいいのではないでしょうか！？(´□｀｡)
なんちゃって♪
ではまた次回お会いしましょう*☆*:;;;:*☆*:;;;:
- あなたの鍋のスタイルは？
- 全てを仕切る鍋奉行
- 口を出すお代官
- 取り分ける奉公人
- 食べるだけのお殿様
All About 「男の料理」うまみたっぷり! 鶏手羽の中華風鍋
All About 「キャベツ」具だくさんのロールキャベツ鍋
昨日のブログでは、ダイエットするぞ～的なことを書いていましたが、今さっき普通にケーキを食べました(笑)
でも、ただいまこちらはお昼の12時半！！大丈夫なお時間なのです(^ε^)♪
私の人生至上、最もランキングの高いケーキは、ラズベリーチーズケーキです！！！
(近くのフレッシュマーケットで買えます)
もう本当にとろけちゃうぐらい美味しいんです☆
土台の部分はビターでソフトなココア味。
メインの部分はクリームチーズ＆ホワイチョコレート＋ラズベリージャム。
トップは甘さ控えめなラズベリーソース＋ホイップクリーム！！！
私にとっては神なコンビネーションです。
アメリカのしかもド田舎に売ってるケーキとしては珍しく、私のお気に入りの逸品となりました☆
ここらへんのケーキって、とりあえず甘くしとけ！とかとりあえずカラフルにしとけ！みたいなものが多く、
ブラウニーなんかも、ただサトウの塊のようで・・・(言いすぎ。笑)
とにかくコレは当たりです！
今日は半分だけ食べて、明日に置いておきます♪
ではではまた次回お会いしましょう(｀∀´)
でも、ただいまこちらはお昼の12時半！！大丈夫なお時間なのです(^ε^)♪
私の人生至上、最もランキングの高いケーキは、ラズベリーチーズケーキです！！！
(近くのフレッシュマーケットで買えます)
もう本当にとろけちゃうぐらい美味しいんです☆
土台の部分はビターでソフトなココア味。
メインの部分はクリームチーズ＆ホワイチョコレート＋ラズベリージャム。
トップは甘さ控えめなラズベリーソース＋ホイップクリーム！！！
私にとっては神なコンビネーションです。
アメリカのしかもド田舎に売ってるケーキとしては珍しく、私のお気に入りの逸品となりました☆
ここらへんのケーキって、とりあえず甘くしとけ！とかとりあえずカラフルにしとけ！みたいなものが多く、
ブラウニーなんかも、ただサトウの塊のようで・・・(言いすぎ。笑)
とにかくコレは当たりです！
今日は半分だけ食べて、明日に置いておきます♪
ではではまた次回お会いしましょう(｀∀´)
ブログネタ：原宿、渋谷、新宿、六本木、銀座、プライベートで一番行くのは？
参加中
私は原宿
派！
若かりしころ(?)は、いわゆる原宿ファッションっ子だったＫａｏｒｉです(￣▽+￣*)
どこかに出かけよう！となると、決まって原宿でした☆
そのころの名残か(?)、最近も時々「あ！原宿行きたい！」と思ったりもするのです(・∀・)
お店というか、もう街自体が懐かしいというか、原宿もマックの味もが懐かしいというか・・・←
原宿にはとにかくオシャレさんがいっぱい！！
カラフルな服、可愛いアイテム、誰にも真似できないヘアメイクなどなど、
何度行っても、同じ道を通っても、新しい発見ばかりでした(-^□^-)
原宿ファッション時代の名残で、ベネフィット
などのパッケージの可愛らしいコスメが大好きですし、
カラフルだったり、珍しかったりする雑貨も大好きo(〃＾▽＾〃)o
私自身が、アメリカ直送！かわいくて珍しいアメリカコスメ＆雑貨専門店「VOKS」
というお店を始めるきっかけともなったのですﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
高校時代や高校卒業後は、とにかく派手なお洋服が好きで、黒ベースに蛍光色！は当たり前でした☆
ロリータやゴスロリにも挑戦したことがあります♪
ロックなテイストを入れるのも大好きで、お気に入りのブランドは、断然スーパーラバーズ
ですね！
原宿ファッションが大好きなあなた！
どんなお洋服、ブランドが好きですか？
ぜひぜひ教えてください*☆*:;;;:*☆*:;;;:
【ＰＲ】
ビビッドカラーや蛍光色などを取り入れたファッションが好きな方にオススメ！
とっても可愛い大人カラフルなウォーターボトル、ウォーターボトル(パッチワークデザイン)
ですo(^▽^)o
原宿でのお買い物めぐりの間に、ちょっぴり水分補給したいなら、ウォーターボトル(パッチワークデザイン)
がＧＯＯＤ！！
小さめだけど、とっても可愛いデザイン♪ 1本持っていれば、様々なシーンで活躍します(*^o^*)
アメリカ直送！かわいくて珍しいアメリカコスメ＆雑貨専門店「VOKS」
では、
ウォーターボトル(パッチワークデザイン)
が通常2500円のところ、2000円です！
(バレンタインセール期間限定開催中♪)
商品チェックはこちらから↓
アメリカンテイストでキュートなポーチはコチラ↓
ではまた次回お会いしましょう◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
-----------------------------------------------------
プライベートで一番行くのは！？
みなさん、野菜やフルーツって、意外と摂取が難しいと思いませんか？？
そんなときはジューサーです！！
母に教えてもらって始めましたが、これが本当に素晴らしいんです(*^▽^*)
ジュースにしたい野菜やフルーツを入れるだけ♪
フードプロセッサーなどとは違い、本当に液体だけ出てくるので飲みやすい♪
ネットで検索していると、「あまり多くの野菜を一緒に入れすぎてはいけない」、とか
「緑の野菜ばかりだと飲みにくい」、などのお話がありますが、
私は決まったものしか入れない派なのでOK♪(笑)
お気に入りの組み合わせは下の２つ↓
① りんご、にんじん、レモン、レタス、アスパラガス
② グレープフルーツ３個まるまるONLY
です♪
日本の実家のエリアには、生ジュースのお店がありましたが、高校生のときによく行きました★
懐かしいな～次回帰国のとき行きたいです！
以下は私の食生活について↓
私はアメリカにいますが、ジャンクフードをよく食べているわけではありませんが、なにかと栄養が偏ります・・・(ﾉ_･｡)
日本のコンビニには、カロリーや栄養に気を配ったおいしい食べ物が沢山ありますよね～
私も日本にいるときは、コンビニのお惣菜やサラダやパスタなどを食べることもありました。
私の住んでいる地域では、日本人が「美味しい！！」といえるようなお惣菜などは売っていません(｡＞0＜｡)
なにかとオイリーだったり、匂いがきつかったり、量が多くて飽きてきたり・・・
カフェテリアもありますが、毎日似たようなものしか並ばず、どれも美味しくないんです(泣)
私の舌が敏感すぎるのでしょうか・・・？
ということで、最近はもっぱら鍋です！！！
お気に入りは、やっぱり王道！の、すき焼きです(｀∀´)
割り下はオリジナルです♪(こっちのアジアンマートで見つからないだけｗ)
すっごく温まるし、野菜がたくさん取れてGOOD★
さ～て、今日の夕飯は何鍋かなぁ・・・ｗ
では、また次回お会いしましょう(・ω・)/
そんなときはジューサーです！！
母に教えてもらって始めましたが、これが本当に素晴らしいんです(*^▽^*)
ジュースにしたい野菜やフルーツを入れるだけ♪
フードプロセッサーなどとは違い、本当に液体だけ出てくるので飲みやすい♪
ネットで検索していると、「あまり多くの野菜を一緒に入れすぎてはいけない」、とか
「緑の野菜ばかりだと飲みにくい」、などのお話がありますが、
私は決まったものしか入れない派なのでOK♪(笑)
お気に入りの組み合わせは下の２つ↓
① りんご、にんじん、レモン、レタス、アスパラガス
② グレープフルーツ３個まるまるONLY
です♪
日本の実家のエリアには、生ジュースのお店がありましたが、高校生のときによく行きました★
懐かしいな～次回帰国のとき行きたいです！
以下は私の食生活について↓
私はアメリカにいますが、ジャンクフードをよく食べているわけではありませんが、なにかと栄養が偏ります・・・(ﾉ_･｡)
日本のコンビニには、カロリーや栄養に気を配ったおいしい食べ物が沢山ありますよね～
私も日本にいるときは、コンビニのお惣菜やサラダやパスタなどを食べることもありました。
私の住んでいる地域では、日本人が「美味しい！！」といえるようなお惣菜などは売っていません(｡＞0＜｡)
なにかとオイリーだったり、匂いがきつかったり、量が多くて飽きてきたり・・・
カフェテリアもありますが、毎日似たようなものしか並ばず、どれも美味しくないんです(泣)
私の舌が敏感すぎるのでしょうか・・・？
ということで、最近はもっぱら鍋です！！！
お気に入りは、やっぱり王道！の、すき焼きです(｀∀´)
割り下はオリジナルです♪(こっちのアジアンマートで見つからないだけｗ)
すっごく温まるし、野菜がたくさん取れてGOOD★
さ～て、今日の夕飯は何鍋かなぁ・・・ｗ
では、また次回お会いしましょう(・ω・)/
最近はまっているのが韓国料理のサムゲタン！！(漢字だと参鶏湯と書くようです)
実際のお味は、かなり私のオリジナルなのですが・・・( ´艸｀)
寒い冬にもってこいの、ホカホカ料理です♪
この料理のポイントは、なんと言っても、炊飯器でできちゃうこと！！
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
作り方はコチラ↓
(2人前)
骨付きの鶏モモ肉 1本
お米 2分の1合
干ししいたけ 数枚
ねぎ 1本
ショウガ(細かく刻む)1かけ
にんにく(細かく刻む)4かけ
水 2と2分の1カップ
塩、コショウ 少々
作り方は超簡単(^∇^)
上記すべてを炊飯器に入れて、スイッチオンするだけ♪
沸騰する音が聞こえてから15分、20分ぐらいでできます！
スープを多目にしたい方は、早めにスイッチを切ってもＯＫ（‐＾▽＾‐）
(ご飯のかたさ、鶏肉の具合など、よくお確かめください)
おかゆみたいでとっても美味しいですよ～
お試しアレ！ですﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
ではまた次回お会いしましょう！
実際のお味は、かなり私のオリジナルなのですが・・・( ´艸｀)
寒い冬にもってこいの、ホカホカ料理です♪
この料理のポイントは、なんと言っても、炊飯器でできちゃうこと！！
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
作り方はコチラ↓
(2人前)
骨付きの鶏モモ肉 1本
お米 2分の1合
干ししいたけ 数枚
ねぎ 1本
ショウガ(細かく刻む)1かけ
にんにく(細かく刻む)4かけ
水 2と2分の1カップ
塩、コショウ 少々
作り方は超簡単(^∇^)
上記すべてを炊飯器に入れて、スイッチオンするだけ♪
沸騰する音が聞こえてから15分、20分ぐらいでできます！
スープを多目にしたい方は、早めにスイッチを切ってもＯＫ（‐＾▽＾‐）
(ご飯のかたさ、鶏肉の具合など、よくお確かめください)
おかゆみたいでとっても美味しいですよ～
お試しアレ！ですﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
ではまた次回お会いしましょう！
こちらの釣りすがた、サマになっているでしょうか？
最近はじめた釣りゲーム、やっとこさ石狩川下流にて中級までやってまいりました( ´艸｀)
初級ではヌシを狙っております！
アメゴールドの購入なしでやっているので、かな～り地道な作業です(´・ω・`)
まきえとか、ゴールドがないと買えないんですよね(´□｀｡)
これからもほどほどに地道に(笑)頑張っていきたいです～
ではまた次回お会いしましょう*☆*:;;;:*☆*:;;;:
ブログネタ：虹、流れ星、大好きな芸能人、偶然見れてうれしいのは？
参加中
私は大好きな芸能人
派！
もちろん中のもちろん♪
東方神起に会いたいです～(・∀・)
最後に会ったのは2009年のドームライブ！
前から7列目、花道から7人目という快挙でした( ´艸｀)
誰が好き！とかは特になく、みんな好きです☆
東方神起は歌もダンスも最高で、5人のバランスも良いですよね（‐＾▽＾‐）
最近は2人だけになって、いろいろな噂もありますが、根気よく応援したいと思います*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
ではまたお会いしましょう☆
- 虹、流れ星、大好きな芸能人、偶然見れてうれしいのは？
- 虹
- 流れ星
- 大好きな芸能人
ブログネタ：情報は何から一番得る？
参加中
私はインターネット(パソコン)
派！
アメリカにいるならコレに限りますね！！
毎日ニュース欄は見るようにしていますが、やはり日本にいて、テレビから得る情報量よりも少ないのが難点。
ファッションなどにも興味大！なので、雑誌なども読みたいですが、やはり送料の問題でＮＧ(´＿｀｡)
日本にいるときは、本屋で雑誌の立ち読みをしたり、付録が可愛かったりすれば購入していました(´・ω・`)
なんだかんだいって、結局はアメリカのフィットネス雑誌を読んでいます(^▽^;)
前回に引き続き、アメリカのフィットネス雑誌「フィットネスＲｘ」から、フィッシュオイルサプリメントのおはなしです(・ω・)/
フィッシュオイルとはその名のとおり、魚のオイルですね☆
日本ではあまり馴染みがないのかな？
でも、魚を食べる機会が少なめなアメリカでは、フィッシュオイルのサプリメントが大人気なんです！
フィッシュオイルサプリメントには、オメガ3という物質が含まれています。
そのほかにも、EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）が多く含まれています。
実は、母乳にはDHAが豊富にふくまれており、赤ちゃんの脳の発達に重要な役割を果たすと考えられています。
アメリカのＴＶのコマーシャルを見ていると、「妊婦さんにはフィッシュオイルを」というものを見かけます☆
また、生活習慣病対策、アレルギー対策、記憶力や学習能力の向上にも働きかける、栄養サプリメントなんですね！
男性にも女性にもやさしいこのフィッシュオイル、なんとダイエットにもＧＯＯＤなんです！！
洗練されたフィッシュオイルサプリメントには、余分な脂肪を燃やし、脂肪の少ない組織を増加させる役割があります。
これはペンシルベニアにあるゲッティスバーグカレッジが行った調査のもと、証明されているそうです。
個人差はありますが、フィッシュオイルは健康に良いし、ダイエットにも効く！ということでお勧めですo(^▽^)o
試してみてくださいね(^人^)
では、また次回お会いしましょう！
- 情報は何から一番得る？
- テレビ
- 新聞
- 雑誌
- ラジオ
- インターネット(パソコン)
- インターネット(ケータイ)
- 知り合い（口コミ）
- 屋外広告・中吊り広告
- 店舗
ブログネタ：「寝すぎ」って何時間以上？
参加中
私は、たぶん12時間ぐらいだと思いますね(≡^∇^≡)
時々ミイラのように寝てしまいます。
でも、寝ることが好きなので、1日最低6時間は寝て、睡眠不足にはまずならないＫａｏｒｉです(笑)
ところでみなさん、 睡眠ダイエット
ってご存知ですか！？
簡単に説明すると、十分な睡眠をとれば、体にも良いし痩せられるということです。(簡単すぎる?)
内容は簡単！
1日7～8時間の睡眠を取り、しかもできるだけ、午前0時～6時のあいだ寝ているようにするのです！o(^-^)o
そもそも、睡眠時間が6時間以下だと、食欲を制御してくれるホルモンのレプチンが減少するそうで、
そのせいで食欲が普通より旺盛になってしまうそう。
また、夜更かしをしたり、夜中に食べ物を食べると、脂肪が蓄積します。
これは、コルチゾールという、睡眠中に脂肪を燃やしてくれる体内物質が、活動不良になるからだそうです！
また、睡眠不足によって、成長ホルモンの分泌が減少し、基礎代謝が低くなります。
そうすると、起きている間に消費されるカロリーも、少なくなってしまうのですね(ﾉ_･｡)
できるだけ午前0時～6時に寝るということは、成長ホルモンなどの重要な脳内ホルモンの分泌を、促すことになるのです。
より良い睡眠を促すメラトニンという物質は、午後9時頃から出始めて、午後11時頃に高い分泌レベルに達するそうです。
そして、メラトニンのお陰で体温が下がって眠くなり、また少なくなると体温が上がって目が覚めるんだとか。
さらにメラトニンがうまく作用し、コルチゾールが分泌される午前3時頃に十分に体温が下がっていれば、体を温めようとする働きが高まり、脂肪燃焼度もアップするのだそうです。
睡眠時間だけでなく、寝る時間もポイントということですね(*^o^*)
さらに詳しいことは 睡眠ダイエット
のサイトから見ることができます！
そして！より良い睡眠を導くものといえば、やさしい香り効果！アロマですね。
私がお勧めするのは、ボディークリームを使うことです(*^ー^)ノ
アメリカでは、お風呂上りや寝る間にボディークリームを使うことが当たりまえなんです☆
シャワーの水(水道水)は、そのまま飲むことはあまり進められていません。
あまりよい水ではないので、シャワー後にお肌が乾燥してしまいます(´□｀｡)
私は日本にいるときは、あまり乾燥する体質ではなかったのですが、アメリカへ来てからは乾燥しやすくなりました。
そこで、ボディークリームをよく使うことで、乾燥肌が改善されることはもちろんのこと、アロマ効果で安らかな気分になることもできます(^-^)
また、潤ったお肌をキープすることでダメージも減り、年を重ねても健康的でスベスベなお肌でいることができますよね(´∀｀)
今までなんとなくボディークリームを使っていなかった方、お肌のためにも、快適な睡眠のためにも、これを機に使ってみてはいかがですか?(o^-')b
ぜひお試しください☆
【ＰＲ】
スベスベお肌と、気持ちのよい睡眠をお届けする、海外限定ボディークリームといえば
ベネフィット バスィーナタッチミークリーム
です！
日本未発売の幻の大人気コスメブランドベネフィット
の、大人気バスィーナシリーズから、オンナゴコロをくすぐるフレグランス・ボディクリームが新発売！
自慢できるくらい、潤いのある触り心地を実現。セクシーなランジェリーをまとうような感覚で、まるでホイップクリームのようなテクスチャーです。
エモリエント効果の高いカカオバターとセサミシードオイルが、エアコンなどの乾燥から肌を守ります。さらにシリコンオイルとアラントイン配合で、すべすべなめらか肌に。
サラッとした使用感で一年中手放せないアイテムとして活躍します。可憐でエレガントな花々とほんのり甘い果実の香りで肌を包みます。
アメリカ直送！かわいくて珍しいアメリカコスメ＆雑貨専門店「VOKS」
では、通常4000円のところ、なんと3200円！(バレンタインセール中のため期間限定割引中)
商品チェックはコチラから↓
ではまた次回お会いしましょう◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇