ペットの癒し効果＆うちのハムスター！

乃栗ちゃんっていいます(≡^∇^≡)

ノグリは、韓国語でタヌキという意味ですが・・・*☆*

とりあえず、半端なく、かわいいのです！！

日本の実家には、コーギーのミルキーちゃんもいます☆

ペットには本当に癒されますよね。

もはや家族の一員といってよいでしょう！

ペットが飼い主へもたらす効果は、大きく分けて3種類あるようです。

一つ目は、社会性の改善です。

ペットを通して、他人との交流を深めることができます。

共通の話題として、同じ趣味を持つ新しい人と出会うきっかけともなりますね☆

二つ目は、精神的作用。

これは言わずと知れたことですが、ペットと一緒にいることでストレスを緩和するばかりではなく、

飼い主自身が、自尊心や責任感、必要とされている充実感を得ることで、さらに深く満たされるわけです☆

ペットと一緒にいる時間は、安堵感とともに自然な笑顔、楽しみなどを生み出しますよね。

三つ目は、生理的、身体的作用です。

ペットと生活することにより、活動量や運動量が増加します。

お互いの健康によいですよね☆

また、ペットと会話をすることにより、話す機会が増えるのです。

ペットは言葉を喋ることはできませんが、態度や行動で反応してくれるので、会話をしているのと同じ効果があるのです！

心身ともに、わたしたちを癒してくれるペットは、立派な家族の一員なのですね*☆*:;;;:*☆*:;;;:

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塗った瞬間から、心地よいローズの香りが広がり、心を癒してくれます。

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ではまた次回お会いしましょう◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

カルシウムサプリメントのおはなし

手軽に栄養補給！といえば、サプリメントですよね☆

でも、サプリメントに頼りすぎるのはＮＧ！

自分で、野菜やフルーツなどから栄養を補給する能力が、低下してしまうんです(´・ω・`)

Ｋａｏｒｉの意見ですが、サプリメントは「マルチ○○○・・・」(マルチビタミンやマルチミネラル)ぐらいで良いのでは？と思います。

先日アメリカのフィットネス誌「フィットネスＲｘ」にて、カルシウムサプリメントの飲みすぎ注意！の記事を見ました。

なんと、摂取をしすぎると、心臓発作を起こす原因となる可能性があるそう∑(ﾟДﾟ)

骨や歯に良いと言われ、女性にも男性にも、年齢を問わず人気のカルシウムサプリメント。

骨の病気を改善する効果があり、40年以上もの間、アメリカにて専門家による調査が行われ、

骨粗しょう症の患者さんには、1日1000～1200ミリグラムのカルシウムを摂取するように言われてきました。

しかし、これを超えるなどして、あまりにも多くのカルシウムを摂取した場合、

死に至るケースは少ないですが、心臓発作を誘発してしまうそうです。

カルシウム摂取過剰と心臓発作が、直接的に関わっているわけではありませんが、特に女性は注意が必要なんだそうです。

アメリカのサプリメント業界は日々進歩していて、さまざまな種類、形、効果などで注目を集めています☆

ジャンクフードの大国であるだけに、「今日の食事はバーガーのみだったから、サプリメントを飲んでおこう♪」など、気軽に飲む人が多いようです。

大手スーパーのサプリメントコーナーに行くと、いろいろな会社からたくさんのサプリメントが出されているお陰で、端から端までビッシリ並んでいます！

また、噛んで飲めるチュアブルタイプ、子供も楽しめるグミタイプ、手軽に取れるキャンディータイプなど様々。

日本のサプリメントのバリエーションも素晴らしいですが、やはりアメリカのほうがバラエティー豊かですo(^-^)o

パッケージが可愛かったり、クールだったり、持ち運びに便利だったりします★

これからの時代、仕事に追われて栄養補給どころではない、という現実もありますね。

毎日を楽しく、そして健康的に過ごせるように、適度にサプリメントを取り入れながら学校に仕事に熱中すると良いと思います(*^ー^)ノ

ではまた次回お会いしましょうﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

久々LUSHのお話!

昔からお世話になってるLUSHちゃんたちを一挙大公開☆

シャンプーでお勧めなのは上写真奥「アイラブジューシー」

　むね下ぐらいまで伸びた私の髪の毛ちゃん、ラッシュのシャンプーではキシキシになっちゃてました、、、
　　(それもそのはず、ソリッドシャンプーを使ってたので・・・)

　でも驚いた!　アイラブジューシー!　アイラブ・アイラブジューシー◎

　10円玉ぐらいの量で、すんごい泡立ち～≧(´▽｀)≦

　香りも大好き。パイナップル、パパイヤ、マンゴ、レモン、オレンジオイル入ってるんだってさ♪

　リピ決まり☆

コンディショナーはまだお気に入り模索中( ´艸｀)

　トリプルルン(RETREAD)とかTHE STROKES(日本名不明)使ったけど、ん～もっちっと上のないかな?

フェイスウォッシュは、混ぜて使ってます。

　ハーバリズムは中学からお世話になっております～大好き♪　混合肌向けクレイ洗顔☆

　ブラックダイヤ(DARK ANGELES)は毛穴の黒ずみ撃退戦士!!　小鼻、Tゾーンなどのポイント使いがよろしい◎

　マリンに恋して(AQUA MARINA)は初心者。ちょっと扱いづらい、わがまま三女なのだ(´・ω・`)

上写真中央は、アメリカ生活では欠かせない「カカ」です!

　こっちの染髪剤って酷いからね～・°・(ノД｀)・°・

　粉々に砕いて、紅茶とかコーヒーとかハチミツ入れてドロドロに溶かして、髪の毛に塗りたくって4時間放置!

　色を変えながら、毛穴の汚れが超スッキリしちゃうんだから(´∀｀)

　注：白髪染めには向いてないらしいよ。

ボディーはいろいろ浮気しながら香り重視で楽しんでます。

2枚目写真のソープは、冬季限定で杏仁豆腐の香り～(^O^)

スノーグローブって柑橘系のソープも冬季のみで、香りがとっても素晴らしいのだ。

リピとしてははちみつマーチかな!　ハニー感がGOOD◎

ラッシュは「自然派」のわりに「香り」がドンピシャで来るんでヤバイ。

ちょい怪しいけど(!?)笑

まあ、名前がカオリで良かったんじゃないですかね～(￣▽+￣*)フフ

最後に、私はラッシュの店員でもまわし者でもありません!

本当に好きなものには、半端ない愛情を注いでしまうのです。。

浮気しつつも小学校からのお友達(?)ですから(・∀・)

いろいろ語ってしまった、ではまた次回～('-^*)/

P.S.　お風呂上がる直前にベビーオイル塗って流すのが最近の私

P.S.2 ソープは細かく切って、使うたびにお風呂に持ち込むのが経済的
　　　　(お湯にかざした包丁でソープを切ると気持ちいい!)

炭酸水って好き？＆炭酸水ダイエットのおはなし

ブログネタ：「炭酸水」って好き？
参加中

私が初めて炭酸水を口にしたのは、小学校6年生のときでした。

ドイツ旅行での行きの飛行機にて、「あ、ウォーター」と思って手を伸ばしたものが、炭酸水でした☆

当時は「うあっ」と思い、友達にあげてしまいましたが、実はこの炭酸水、ダイエット効果があるんだとか（‐＾▽＾‐）

そもそも、炭酸水とは、ミネラルウォーターの中に、天然の炭酸ガスが溶け込んだ水のことをいいますね。

炭酸水でダイエットは、とっても簡単にできるダイエット♪

まずは、食事中に飲んでみましょう！

炭酸水はカロリーゼロなのに、おなかを膨らませる効果もあるんです。

しかも水の方が、お茶などより体への吸収率が高く新陳代謝がアップするそうです。

炭酸水は、お腹も多少ふくらんで、食欲がセーブされ食事の量も増えませんね！

また、食事前に炭酸水を飲むと効果的なんです！

きめ細かい炭酸の泡が適度に食欲を刺激してくれる上に、炭酸でおなかがふくれる分、無理なく食事の量をセーブできるんです（‐＾▽＾‐）

食事中には炭酸水がのどの渇きをうるおして、口の中をすっきりとリフレッシュさせ、直前に食べた料理の後味も気にならなくなります。

天然炭酸水の味はさわやかで、ボトルもオシャレなものが多いので、ダイエット中のイライラ感をなごませるには、もってこいの飲み物と思います(^O^)

極めつけは、ダイエット＋炭酸水！

ダイエット中の運動の後に炭酸水を飲んでみましょう(´0ﾉ｀*)

炭酸水は、炭酸ガスに含まれる重炭酸イオンが運動で疲れた時に生じる乳酸を中和して、体を中性に保つといいます。

炭酸水を飲むと疲労回復に効果が高いと言われるそうです。

もちろんお風呂上りにもいいですよ！

日本では、ペリエなどが有名ですね*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

みなさん、ぜひお試しください☆

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炭酸水をグラスで飲むとき、氷を入れると、ひんやり美味しくなりますよね！

でも、水からできる氷は、時間がたつと溶けてしまいます(´＿｀｡)

氷のせいで、炭酸水がいつのまにか、ただの水になってしまった・・・(´・ω・`)、なんてこともありますよね？

そんなあなたには、アイスキューブ　ブルー　(再利用可！)
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ドリンクの冷たさをキープしながら、味もキープしてくれます！

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ではまた次回お会いしましょう◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

20年後の自分・・・？

本日人生初めての「就活面接」(スカイプ)をしまして、20年後の自分はどうなっていたいですか？って聞かれました。

他の会社でもできるじゃん(・∀・)的な内容の発言をし、”あきらめ”の4文字が私を優しく包み込みました。

そのまま暖かい布団に入って蒸発しちゃいたいよ( ´艸｀)

いやいや、私は負けませんよ!!

次、次、次っ(´0ﾉ｀*)

というのもおととい無事に24歳になりまして、いろいろと成長しなければならないんです。

今年の抱負は・・・　　　って年始にやるもの?

まぁいいさ、今年の抱負は「人間らしくなる」です!

渡辺直美ちゃんを見てて、そう思いました(/ω＼)

　注：渡辺直美ちゃんの誕生日、私と全く一緒なのよ(*＾ー＾)Yearもね。

んで、本能のままに生きてもいいんじゃないかって思ったのです!

もっと野生的でいいと思うんですよ、したいことしてさ。

ロールキャベツ女子から肉食女子になるのです!

恋愛とかじゃなくて、人生の”肉食”になるのです、肉女学院に入学するのです。

学生時代のほとんど(幼－高)を固い枠組みの中で生きてきた私には”学生が終われば自由人!”という考えがあり、卒業すれば”社会人”という名の自由が待っているのです!

そ、みなさんと逆の意見(視点)だったりするわけで。

そんなこんなで社会人楽しみです～～:*:・(￣∀￣)・:*:

直美ちゃん、ナイナイのやべっち、ジャニさん、その他もろもろ私も含め、Happy Birthdayでしたー☆

ではまた次回（‐＾▽＾‐）

P.S.　フルーツタルトとかパスタとか食べ過ぎて多分3キロ太ったよん。ホントの肉女学生だね('-^*)/

家族の時間

久しぶりの更新！！

4歳上の姉と、週1回必ずスカイプをするのが週末の過ごし方！

長い時は7時間とか話してました（‐＾▽＾‐）

日本に帰って一緒にディズニーに行くのが待ち遠しい～

鎌倉にも行きたいと思いまーす( ´艸｀)

明日はスケジュールてんこ盛り！！

なぜならバースディだからです(^O^)

楽しみです☆☆☆

でも課題とエントリーシートに追われてるのが現状・・・・・・・

No..............。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

ではまた明日～

ヘナでヘアカラーリング！！

昨日やっとヘナでヘアカラーチェンジしました♪

ＬＵＳＨという、私の大好きなソープやバスボムなどのお店から出ている、カカという商品を使いました☆

ヘナのいいところは、カラーリングなのに、トリートメント効果がすごいところ。

カラーチェンジしながら、本来の髪の美しさ、コシ、輝きを取り戻すことができます。

また、頭皮にもよく、汚れを落としてくれる効果もあります。

そのため増毛の効果もあるんですって。

それに、ＵＶケアもできて、くせ毛も防いでくれるんです♪

自分でやるには少し手間がかかりますが、お勧めです！

では、私が使ったＬＵＳＨのカカの使用法を載せておきましょうか～

まずヘナを細かく砕き、レンジで柔らかくします。

コーヒーや紅茶などを入れ、溶かします。（ただ単にお湯でもＯＫ）

どろっとするまで調節しながら溶かしていきます。（硬すぎると塗りにくいし、緩すぎると垂れてきてしまいます）

ここでヨーグルト、はちみつ、レモンなど、髪に良いといわれるものを入れてもＯＫ！

そして、必ず手袋を使って、髪の毛に塗りたくるだけ♪（シャンプーをして乾かした髪に塗ると浸透力抜群です）

コームを使わないタイプなので、頭に「ドバッ」とのせて、シャンプーするみたいに揉みこむとＧＯＯＤです。

頭皮にもいくように塗っていきます。

その後ラップをぐるぐる巻きにし、シャワーキャップ、タオルで完全防備します！ｗ

そしてそのまま8時間前後、置いておきます。（私の場合はそのまま寝るので8時間ほど置いておきます。説明書によれば、3～4時間置けば十分。最低1時間半は置かなければいけないそう）

私としては、結構頭が重くなり首が疲れるので、寝ちゃったほうがいいかな！？という感じです。

トリートメント効果をさらに発揮するにも、長いほうがいいかなーと。

あとは翌朝、流してシャンプー＆コンディショナーをすれば完成！！！

匂いは美容院のカラーリングの香りに似ていますね。

苦手な方、気になる方は週末を使って染めるといいかもですね☆

おすすめなので、ぜひお試しください～♪

水泳ダイエットのコツとは？

「きつい」「我慢」「続かない」と感じるダイエットをしていると、脂肪と引き換えにストレスを蓄えてしまっているような気がします(ﾉДT)

ダイエットを決意してから第一に考えるのは、食事制限ですよね?

でも、もちろん食事制限だけしても、美しく痩せることはできません。

夕食を抜かしたり、寒天ゼリーだけにすると、次の日どっと疲れると思います(＞_＜)

おなかと背中だけがぺったんこになってしまって、思うように続きませんよね。

やっぱりダイエットとしてまず始めることは、運動です！

私は生涯ダンスっ子なので、前回のダイエットではダンスダイエットをしていました。

1日10分でもいいから、毎日欠かさず踊るんです♪

食生活の改善もし、思うように痩せていったので続けることができました☆

そして最終的に、約14キロ痩せることができました(o^-')b

(アメリカに来て少しリバウンド気味なうｗ)

続いての私のダイエットライフのパートナーは、スイミングです！

より劇的な変化を求めて・・・という感じです(*^o^*)

実際、1時間クロールをすると、なんとなんと約1000キロカロリー消費できるんです(＠Д＠ひゃぁ

(体格などによって個人差があるようです)

地球上のあらゆるスポーツからの消費カロリーの中で、ダントツ1位なのです！

(ちなみに激しいダンスをしたときの消費カロリーは約350・・・泣)

水泳ダイエットを成功させるには、条件もいくつかあります♪

50メートル泳いでは休み、を繰り返すのではなく、できるだけ1時間のあいだ、常に動いていることです！

もちろんずっとクロールはできませんね。

背泳ぎにしてみたり、平泳ぎにしてみたり、ウォーキングにしてもいいのです☆

ただ、息切れをして立ち尽くす、ということはNGだそうです。

そもそも、激しい息切れを起こすような泳ぎ方をすると、無酸素運動に近い状態になり、あまり良くないそうです。

有酸素運動を心がけるために、ゆっくり、自分のペースを保ち、少し息が上がる程度に留めておくようにするのです♪

ちなみに有酸素運動とは、軽いランニングやバイセクルをしているときに行われます。十分な酸素を得ながら運動をすることです。(筋肉ムキムキになりやすい運動は、主に無酸素運動から来ます。)

でも、女性はホルモンの関係上、これぐらいの運動でムキムキになってしまうことは、まずないといってよいでしょう。

水泳を続けることで、肺活量も増え、酸素を体内に取り入れる能力が上がるので、とっても丈夫なカラダを作ることができます。

怪我のリスクが断然低いのも、水泳ダイエットの魅力です！

体温より少し低めの水中に長時間いることで、普段の基礎代謝を上げることもできるので、一石四鳥ほど！？

女性にうれしいポイントは、水泳では胸を大きく揺らす動きが少ないので、胸から痩せてしまうことも少ないと思います♪(全体的に痩せることで、少し小さくなる可能性はあります)

でも、やはり一番のポイントは、無理をしないこと！楽しむこと！

また、毎日の自分の変化を、きちんと自分で感じられるようになることですね☆

食生活の改善ポイントは、夕飯を8時までに食べる、甘いものは6時まで、間食はできるだけしない、などでしょうか。

私は甘いものが大好きなので、抜くことは、まずできません（;´▽｀A``

1日2種類まで、そして6時以降はスイーツ禁止！などと決まりごとを作っていました☆

(前に書いたように、ラズベリーチーズケーキが大好物です)

ダイエットとは、生活の一部ですo(^-^)o

「痩せたい」と思うのではなく、「健康的でいたい」とか「自分を磨きたい」という観念を持つといいと思います☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*

ちなみにKaoriは水泳ダイエット1週目で、1.5キロ減！記録更新していきたいと思います◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

夢に向かってダッシュです！(いえ、これは引きずられていますね・・・)

カカ☆

みなさんLUSHはご存知ですか！？

とってもいい香りのソープやシャンプーなどの専門店です。

アメリカにもちゃーんとあって、オンラインでも買えます！

私が今度挑戦しようと思っているのはカカです(＝⌒▽⌒＝)

ヘアーカーラーなんですけど、自然の材料を使ってるからトリートメント効果が抜群だとか！！

使ってみたらブログにアップします～

ではまた次回お会いしましょう！