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ご訪問ありがとうございます 
ボイストレーナーの荒井みな子です 
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最近入会された ６０代男性のＫさん。
スポーツジムに通われていたり
長年バレエを続けていらしたりと言う
とっても活動的な方です。
前回ボイトレレッスンをしたら
翌日筋肉痛になった
とのこと。
「どこが筋肉痛になりました？」
と聞いたら
「背中のあばら骨の下のあたり
背中の筋肉が
筋肉痛になりました～。」
「トレーニングGYMの仲間に
「ボイトレで背中が筋肉痛になった」と言ったら
めちゃめちゃウケました～！」
と言っていました。
背中側の肋間筋と、横隔膜がちゃんと
動かせていたと言う事なので
正しくトレーニングされていますね。
使ってなかった呼吸のインナーマッスル
がしっかり動かせていて
Ｇｏｏｄです。
ＧＹＭでいつも筋トレを、
ガシガシやっている人が
ボイトレで筋肉痛になったなんて
きっと驚かれるでしようね。笑
ジムのマシンで鍛える筋肉は
外側の大きな筋肉なんですね。
だから一般的な筋トレをやっている方でも
身体の奥の呼吸筋だったり、
骨の近くにある小さな筋肉など
意外と使えていない筋肉が
いっぱいあったりします。
今まで使ったことがなかった
身体の奥のインナーマッスル
を使って筋肉痛が出たんですね。
歌を歌うって、皆さんが思っている以上
全身運動です。
それもバランス良く色々な筋肉を
使うので、健康のためにも
とってもイイですよ。
アウターの筋トレもとても
大切なのですが、
インナーマッスルとアウターマッスル
のバランスが大切。
どちらも偏り無く
バランス良く使いたいです。
運動嫌いさん、運動不足を感じている方は
深い呼吸を使って
大きな声で全身を使って
歌ってみるのも良いですよ。
私はプロの演奏家として
ボイストレーナーとして
仕事をするのと並行して
フィﾂトネスのトレーナー
として40年指導を続けてきました。
一般的なボイストレーニングとは
少し異なるスタンスで
本当に歌えるからだを作る
レッスンを続けています。
声・呼吸・表現・パフォーマンスで
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