こんにちは。鼻水がひどくて「花粉症か！？」と思っていたら
ただの風邪だった田中です！
とりあえず一安心・・・。
さて、３/２１（金）春分の日ですが、
本院・分院共に
午前：９：００～午後１２：３０までの受付となります。
お間違えのないようによろしくお願いします！
田中
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【お知らせ】
当院のホームページがリニューアルしました！
かなりの力作となっております（*^_^*）
ぜひご覧ください！
下記のリンクから飛べます（＾◇＾）
怪我のことなら亀戸接骨院
こんにちは！最近、甘いものに目がない田中でございます(*^_^*)
ただ、代償として体が丸くなってきているという現実･･･。
もっとトレーニング頑張ります！
さて、トレーニング繋がりというわけではないのですが、
スポーツをやっていた小学生・中学生が今の時期に行う
トレーニングについて書いていきます！
＜何で小・中学生なの？＞
「何で小・中学生なの？」と感じる方もいらっしゃると思いますが、
部活を引退して受験などで運動量が落ち、
筋肉量・心肺機能が低下します。
更にこの年代は筋肉・骨が発達しきっていないため、
そのまま新しい学校に入って1ランク2ランク上の練習をやると
体がついて行けず、ケガに繋がってしまうことが多いです！
＜何をすればいいの？＞
・落ちてしまった筋肉・心肺機能を取り戻す
まずは落ちてしまった筋肉・心肺機能を取り戻しましょう！
内容としては、持久走やダッシュなどのランメニューや、
技術練習（野球なら友達とキャッチボールしたり、
バッティングセンター行ったり）を中心に(^^)/
今の時期は、うまくなるというよりかは、
4月からの練習に耐えられる体作りや
感覚を取り戻す事の方が大切です！
・食生活の見直し
部活がなかったり、休みが続いたりすると乱れがちです。
スナック菓子ばかり食べていると、血液がドロドロになり、
すぐにバテてしまったり、疲れやすくなってしまいます！
朝ご飯をしっかり食べる、肉や揚げ物を食べるときには
より多くの野菜を食べる事も大切ですね(^o^)
「入学してすぐケガをして出遅れてしまった・・・。」
なんてことが無いように、できるだけの準備をしておきましょう。
次回からは入学してからすぐに
やりやすいケガについて＆どこに気をつければいいのか
を書いていきます(｀･ω･´)ゞ
田中
FACEBOOKではより詳しい院内の様子や活動を載せています！
是非ご覧下さい！！
↓↓↓
FACEBOOKファンページ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
亀戸接骨院 ケガ・痛みのことならお任せあれ
HPはこちら→ http://www014.upp.so-net.ne.jp/kamesetu/
疑問に思ったこと・これは聞きたいな・私の症状はどうかな？急患の方！！
など質問のあるかたは、↓↓↓までメールかお電話ください！
kamesetu2005@yahoo.co.jp
本院 電話 03-3682ー1970（急患対応番号）
分院 電話 03－5626－8470
診療受付時間
月～金 AM 9：00～12：30 PM 15：00～20:00
土 AM 9:00～13:30
祝日 AM 9:00～12:30
休診日
日曜 土曜日午後 祝日の月曜日
急患は随時受け付けます！！→03-5626-8470
当院（分院）アクセス
サンストリートとなり大型マンション「ソシオグランデ」の裏の通りより隣に位置した場所
総武線各駅停車 亀戸駅 東口より
サンストリートからの行き方（ぶらり途中下車風）→http://ameblo.jp/vmax4649320/entry-10896442739.html
本院 アクセスはこちらから→ 亀戸接骨院 本丸
ただ、代償として体が丸くなってきているという現実･･･。
もっとトレーニング頑張ります！
さて、トレーニング繋がりというわけではないのですが、
スポーツをやっていた小学生・中学生が今の時期に行う
トレーニングについて書いていきます！
＜何で小・中学生なの？＞
「何で小・中学生なの？」と感じる方もいらっしゃると思いますが、
部活を引退して受験などで運動量が落ち、
筋肉量・心肺機能が低下します。
更にこの年代は筋肉・骨が発達しきっていないため、
そのまま新しい学校に入って1ランク2ランク上の練習をやると
体がついて行けず、ケガに繋がってしまうことが多いです！
＜何をすればいいの？＞
・落ちてしまった筋肉・心肺機能を取り戻す
まずは落ちてしまった筋肉・心肺機能を取り戻しましょう！
内容としては、持久走やダッシュなどのランメニューや、
技術練習（野球なら友達とキャッチボールしたり、
バッティングセンター行ったり）を中心に(^^)/
今の時期は、うまくなるというよりかは、
4月からの練習に耐えられる体作りや
感覚を取り戻す事の方が大切です！
・食生活の見直し
部活がなかったり、休みが続いたりすると乱れがちです。
スナック菓子ばかり食べていると、血液がドロドロになり、
すぐにバテてしまったり、疲れやすくなってしまいます！
朝ご飯をしっかり食べる、肉や揚げ物を食べるときには
より多くの野菜を食べる事も大切ですね(^o^)
「入学してすぐケガをして出遅れてしまった・・・。」
なんてことが無いように、できるだけの準備をしておきましょう。
次回からは入学してからすぐに
やりやすいケガについて＆どこに気をつければいいのか
を書いていきます(｀･ω･´)ゞ
田中
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休診日
日曜 土曜日午後 祝日の月曜日
急患は随時受け付けます！！→03-5626-8470
当院（分院）アクセス
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こんにちわ！
めっさ寒い中みなさんいかがお過ごしでしょうか！？
私は足下が冷えて冷えてしょうがない・・・の松本です！
当院に通われている患者さんはスポーツをやられている方が多く
いらっしゃいます。
その中でも特にケガが多い人や、決まって痛みがでてきてしまう人も
やはりいます。
なんでそんなにケガが多いのか？
痛みがすぐでてきてしまうのでしょうか？
オーバーワーク！？
もちろんそれも原因の一つですが、
それは今の身体の使い方（身体操作）が自分に合っていないのではないでしょうか？体の使い方が合っていないことで身体に余計な負担がかかり、ケガや痛みになってしまっているのです。
例えば、
・ゴルフのスイング
・野球のバッティング
・バスケットのシュートフォーム
・ランニングのフォーム などなど
では、自分にあった身体の使い方というのはどういうことでしょうか？？
日常の何気ない動作でわかることがたくさんあります。
例をいくつか出しますと（無意識下で）
１，電車の吊り輪を掴むときにどちらが力が入りやすいか？
・指で引っかけるように掴むか
or
・てのひらでがっちりと掴むか
２，カラオケのマイクの握り方は？
・指先でつまむように握る
or
・がっちりとてのひらで握る
３、かばんの持つ時に
・指先に引っかけるようにぶら下げる
or
・深く握り混むようにぶら下げる
４，ガッツポーズをするとき
・上に伸び上がるようにする
or
・沈み込みながらする
５，椅子に座っているとき
・脚を真下に下ろしているほうが楽
or
・脚を椅子の下辺りに潜らせるように座る方が楽
ほかにもたくさん例はあるのですが
日常生活で何気なくやっていることが
人によってそれぞれ違うのは
やはり身体のタイプが異なるからなのです。
これがどうスポーツに関係してくるのかというと
ゴルフのスイング一つにしても、新しいスター選手がでてくると
その選手のスイングをやろうとする方が多いとおもいます。
その選手と同じタイプの方は身体になじんで良いスイングになるかもしれませんが、違うタイプの方はうまくできず、無理をしてやると身体が悲鳴を上げてどこかを痛めてしまうかもしれません。
この自分のタイプにそった身体の使い方をすることで日常生活はもちろんのこと、スポーツのレベルもあげることができます！
今のプロで一流の選手たちは、自然と自分の身体の使い方を
感じ取り、それにそって身体を動かしているに過ぎないのです。
人によって血液型の様に、身体の動かし方にもタイプがあり
4つに分けられることができるという理論のことを
「４スタンス理論」
といい、廣戸聡一先生が生み出し
名だたるスポーツ選手に指導しております。
松本は実際にセミナーに参加しレッシュマスター級トレーナーの資格を取得しました！
レッシュプロジェクトのリンクも貼っておきますので
どうぞ！！
この理論を実践しみなさまの日常生活・スポーツ活動に
お役に立てたらと思います。
ブログでも情報発信をしていきますので
興味ある方は是非読んで下さいまし(*^_^*)！
松本
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その中でも特にケガが多い人や、決まって痛みがでてきてしまう人も
やはりいます。
なんでそんなにケガが多いのか？
痛みがすぐでてきてしまうのでしょうか？
オーバーワーク！？
もちろんそれも原因の一つですが、
それは今の身体の使い方（身体操作）が自分に合っていないのではないでしょうか？体の使い方が合っていないことで身体に余計な負担がかかり、ケガや痛みになってしまっているのです。
例えば、
・ゴルフのスイング
・野球のバッティング
・バスケットのシュートフォーム
・ランニングのフォーム などなど
では、自分にあった身体の使い方というのはどういうことでしょうか？？
日常の何気ない動作でわかることがたくさんあります。
例をいくつか出しますと（無意識下で）
１，電車の吊り輪を掴むときにどちらが力が入りやすいか？
・指で引っかけるように掴むか
or
・てのひらでがっちりと掴むか
２，カラオケのマイクの握り方は？
・指先でつまむように握る
or
・がっちりとてのひらで握る
３、かばんの持つ時に
・指先に引っかけるようにぶら下げる
or
・深く握り混むようにぶら下げる
４，ガッツポーズをするとき
・上に伸び上がるようにする
or
・沈み込みながらする
５，椅子に座っているとき
・脚を真下に下ろしているほうが楽
or
・脚を椅子の下辺りに潜らせるように座る方が楽
ほかにもたくさん例はあるのですが
日常生活で何気なくやっていることが
人によってそれぞれ違うのは
やはり身体のタイプが異なるからなのです。
これがどうスポーツに関係してくるのかというと
ゴルフのスイング一つにしても、新しいスター選手がでてくると
その選手のスイングをやろうとする方が多いとおもいます。
その選手と同じタイプの方は身体になじんで良いスイングになるかもしれませんが、違うタイプの方はうまくできず、無理をしてやると身体が悲鳴を上げてどこかを痛めてしまうかもしれません。
この自分のタイプにそった身体の使い方をすることで日常生活はもちろんのこと、スポーツのレベルもあげることができます！
今のプロで一流の選手たちは、自然と自分の身体の使い方を
感じ取り、それにそって身体を動かしているに過ぎないのです。
人によって血液型の様に、身体の動かし方にもタイプがあり
4つに分けられることができるという理論のことを
「４スタンス理論」
といい、廣戸聡一先生が生み出し
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松本は実際にセミナーに参加しレッシュマスター級トレーナーの資格を取得しました！
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