寒さにめっぽう弱い松本です！
今朝は寒かった～～(>_<)
みなさん風邪引かないように気をつけて～～！
この時期、風邪を引きやすいのは誰でもわかることですが、
それはなぜでしょうか？？
それは免疫機能が低下してしまうから！！
季節の変わり目で、人の身体はそれに対応しようと
体力（エネルギー）を使います。
それにより、免疫機能にまでフルにエネルギーが回らず
ウイルスが侵入、悪さをしても、
それを完全に防ぐことができず
鼻水じゅるじゅる
咳ゴホゴホ
喉痛い～
なってしまいます！
免疫機能が弱らないためにはどうすればいいか？？
基本的なことを言えば
・睡眠時間をたっぷりとる
・栄養バランスのとれた食事
・適度な運動
でしょうか！！
3つできれば最高ですが
なかなかできないのが現実・・・。
であれば、どれをやれば効果的か！？
私は3つ目の 適度な運動 を推奨します！
この適度な運動をやることにより
お腹がすき ご飯がおいしく食べられる！
適度な疲労感で 熟睡しやすくなる！
その他2つのものに関連するのです！
適度な運動とは
人それぞれ個人差がありますが
汗をじわっとかいて、呼吸がやや乱れる程度の
運動でいいのではないでしょか？？
ウォーキング・スイミング・自転車など
今は気候も丁度良いので運動しやすいですよね(^_^)v
運動によりストレスも解消でき
こころも晴れ晴れになれると思いますので
ぜひぜひこの機会に運動してみましょう！
ちなみに私は、毎週水曜日の昼休みに
近くの亀戸スポーツセンターにて
トレーニングルームで運動しております(^_^)v
スポーツ・運動後のケアも当院ではやってりますので
ケアを受けようかなと思った方は是非お待ちしております！！
松本
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亀戸接骨院 ケガ・痛みのことならお任せあれ
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