こんにちは！
スタイリスト１人のおうち美容室ブランシュ
小柳絵美(おやなぎえみ)です。
えみさん、えみちゃん、えみどん
お好きに呼んでねー♪
ご予約、お問い合わせはお電話で
0256-46-8291
1月のお休み 14日 20日 21日 27日 28日
8月の終わりから始めた
【疲労回復パーソナルトレーニング】での
自分改善モニター
ほぼ週一のペースで時間を作って3ヶ月間
歩くアトリエKaFuKa美香ちゃんことちゃんみか
と頑張ったよー！
モニター期間終了時のブログ
動的、静的ストレッチ
自重トレーニング
時には
耳つぼ、人体つぼなんかも併用して
ほぼ
私のトレーニングに重きをおいてやってくれた
ちゃんみか！！！
本当にありがとう(*>∀<*)
初回から3か月後
ビフォー&アフター
比べると重心の位置が全然違うよね！
お腹、お尻周りにドスン！とした印象がなくなっているね♪
食生活はほとんど変わっていなかったよ。
1日3食のうち1食～2食はおかずのみ
運動は仕事の合間に少しのストレッチと腹筋やスクワット
ぶっちゃけ、全然しない日もあった(^-^;
でも、
美香ちゃんとの約束の日がある！
と思うと頑張れたんだ♪
サイズも計っていないし、
体型が見えるのが恥ずかしくて大きめサイズのトレーニングウェアだったから
変化が分かりにくくてすみません💦💦
ても、今まではいてたユニクロのスキニーパンツはダボッとするくらいにはなりました！
結果報告としては、
【疲労回復パーソナルトレーニング】
続けてやるととても良いです！！
一番は
１人じゃない
ってこと。
定期的に会うから
★その間の期間もちょっとでもやってみようって気持ちが続く
★人の目で見てもらえるから少しの変化も伝えてもらえ自分でも感じることができる
★トレーニングの正しい姿勢、意識する場所を指摘してもらうことで少ない回数でも効果大
★できなかった事がだんだんできるようになる喜びを共感できる
★楽しい♪
3ヶ月間の約束だから
12月で一旦終了だけどね、
正直
終わりたくなかったよ～！
そのくらい自分だけで
ダイエットとか体質改善ってやってみたときよりも成果を感じてるんだ！
その後、けっこう「痩せた？」って声かけられることもちらほら(^.^)
でも、まだまだ目標の体型には程遠く
お正月明けから
新たにInstagramのアカウントをつくり
食事記録として1日3食食べたものを載せる
というのをはじめてみました！
あと、
11月に参加した
と、
トレーニングと体重管理をやってます！
これはトレーニングの時間や水分補給の時間までお知らせしてくれるのでありがたい！
その通りにできなくてもどこかのタイミングでやろう！って意識づけになるんだ♪
トレーニングも3ヶ月間のモニターのお陰で
気を付ける部分、意識する場所がわかるので自分のペースで無理なくできてると思います！
こんな感じで
モニター期間は終了したけど
私のダイエットプログラムはまだまだ続くのであ～る！！！
応援してね(*≧∇≦)ﾉ
追記
【疲労回復パーソナルトレーニング】はダイエット専門ではありません！
その名の通り疲労回復や姿勢改善にもとても効果があります！
姿勢がよくなり新陳代謝が良くなることでダイエットにも繋がるという意味です。
☆疲れがなかなか取れない
☆時勢を改善したい
☆リラックスする時間が欲しい
という方にもとてもおすすめですよ～♪
まだまだ
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気になった方はお声がけくださいね(*´∀｀)ﾉ
読んでくれてありがとう！
ブランシュ
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Hair&CureSalon v'lanche
（ヘアキュアサロン ブランシュ）
0256-46-8291
〒955-0803 新潟県三条市月岡2-24-20
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定休日：毎週日、月曜日
（都合により変更することもあります）
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