新潟県 三条市 月岡 スタイリスト1人の おうち美容室 ブランシュ

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1人サロンのオーナーで3児のママ美容師
小柳絵美のブログ
笑ったり、怒ったり、悩んだり、色々あるけれど
毎日たくさんの笑顔にかこまれて幸せです
サロン情報、定休日、日々のあったかいでき事を綴っています

おうちにいるみたいなんだけど

ゆっくり過ごしたい『私』にとって特別な時間。。。

それは

病院に行って治すほどではないけど、外見や心がリセットしたり回復できる場所。。。


~SLOW MOVE~

   おうち美容室 

v'lanche ブランシュ


ブランシュでの時間が

心身共に緩んで、また前向きに動き出せるきっかけになりますように





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スタイリスト1人のおうち美容室ブランシュ
小柳絵美(おやなぎえみ)です。
 
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1月のお休み 14日 20日 21日 27日 28日


お正月明けから
炭水化物制限をしている私です。
完全にゼロではありません、たまに食べます!

最近の食生活はこんな感じ↓


できるだけ野菜中心に
豆腐や納豆、卵、鳥むね肉がメインです。

ごはん類を我慢してるだけで
けっこうしっかり食べてるのに
食べたい欲求が常にあるのです!



そんな時に観始めた動画があります。

それは



これ
ロシアン佐藤の
おなかがすいたらモンスター!


大食いチャレンジから


自分で作って自分で食べるシリーズ



アニメに出てくる食べ物を再現シリーズ


などなど!
食べるだけじゃなくて
料理レシピやバリエーションも色々で
観てても楽しいよ♪



こんなの観たらよけい食べたくなるんじゃない?
って思うでしょ!?



それが、
食べる量が本当に半端じゃないから
見てるとスッキリというか
満たされるというか……

なんか大丈夫なんです(*≧∀≦*)



この動画を
夕ごはんの支度をしながらつけてるのが
最近の日課になりつつあり、

息子や旦那さんに
「今日は○○食べるよ!」「10人前だって!」
なんて
さも自分が食べるかのように報告してます(笑)



お正月かな?
テレビチャンピオンの大食い選手権に出場していたのを観た時はめっちゃ応援しちゃったよ(*>∀<*)



ロシアン佐藤さん
動画の編集も観やすいし、
料理は上手だし
食べる姿は観てて気持ちいいので

大食い興味があったら観てみてね♪



それでもやっぱり
ごはんが食べたくなったので
昨日は玄米を炊いてみました!
ホッティーの塩でごましお作ってかけて
美味しさ倍増でした!

トマトには
クレイジーホッティー♪

ホッティー塩はダイエットにも強い味方です!



健康で美味しく食べれるってしあわせだね~❤


目標はあと6㎏!
まだまだ頑張ります!



今日はこれから今年初の
バレーボールに行ってくるよ~♪



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1月のお休み 14日 20日 21日 27日 28日



14日は家族でお休みだったので
新潟三越でやっている
ミニチュアライフ展
を観に行ってきたよー!

私が、作者の田中達也さんを知ったのはSNSのお友達がブログで紹介していたから。
日常のものとジオラマ模型などで使用される小物類を使ってミニチュア世界を表現している人!






毎日必ずミニチュア写真をアップしているんだって~!
日常にあるものとミニチュア作品が合わさってできる世界がとても楽しい♪

ぜひインスタチェックしてみて!




最終日だったのもあってか
大勢の人で入場規制もかかってた!!

当日券を買って、3~40分並んでやっと会場に入れたよ!


会場内は田中達也さんの世界がびっしり
案内にもミニチュアが(*>∀<*)
バイクのガスがマッシュルーム♪


食品サンプルや日常にあるものが全然違う世界で表現されてる!
タイトルがだじゃれなのも面白い!



実際の人形は約1.5㎝の大きさなんだって!


自分たちがミニチュアになれるコーナーもあったよ♪






使われているものは珍しいものなんてなくて
本当に私達も日常的に使っているものや
よく目にするものばかり!

だけど、
田中達也さんの目線には
こんなに楽しい世界に見えているんだね~!


当たり前にあるものを
ちょっと目線を変えてみる
そうすると世界はもっともっと楽しくなるんだね♪


混雑と子供達にせかされて
ゆっくりじっくり観ることはできなかったけど
行けて良かった(*^^*)



夜は
パパの実家におよばれして
ご馳走をいただきましたー!

富山に行ってきたそうで
お土産に
蟹!
ます寿司!!

この日は炭水化物も解禁!
いっぱい食べました(*≧∀≦*)


ごちそうさまでした~!


そんなこんなで
長男のサッカーの送迎もなく、ゆっくりしたお休みでした(*´∀`)ノ




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1月のお休み 14日 20日 21日 27日 28日


8月の終わりから始めた
【疲労回復パーソナルトレーニング】での
自分改善モニター



ほぼ週一のペースで時間を作って3ヶ月間
歩くアトリエKaFuKa美香ちゃんことちゃんみか
と頑張ったよー!

モニター期間終了時のブログ



動的、静的ストレッチ


自重トレーニング



時には
耳つぼ、人体つぼなんかも併用して



ほぼ
私のトレーニングに重きをおいてやってくれた
ちゃんみか!!!
本当にありがとう(*>∀<*)


初回から3か月後



ビフォー&アフター
比べると重心の位置が全然違うよね!

お腹、お尻周りにドスン!とした印象がなくなっているね♪

食生活はほとんど変わっていなかったよ。
1日3食のうち1食~2食はおかずのみ

運動は仕事の合間に少しのストレッチと腹筋やスクワット
ぶっちゃけ、全然しない日もあった(^-^;

でも、
美香ちゃんとの約束の日がある!
と思うと頑張れたんだ♪



サイズも計っていないし、
体型が見えるのが恥ずかしくて大きめサイズのトレーニングウェアだったから
変化が分かりにくくてすみません💦💦

ても、今まではいてたユニクロのスキニーパンツはダボッとするくらいにはなりました!




結果報告としては、
【疲労回復パーソナルトレーニング】
続けてやるととても良いです!!

一番は
1人じゃない
ってこと。


定期的に会うから
★その間の期間もちょっとでもやってみようって気持ちが続く

★人の目で見てもらえるから少しの変化も伝えてもらえ自分でも感じることができる

★トレーニングの正しい姿勢、意識する場所を指摘してもらうことで少ない回数でも効果大

★できなかった事がだんだんできるようになる喜びを共感できる

★楽しい♪



3ヶ月間の約束だから
12月で一旦終了だけどね、
正直
終わりたくなかったよ~!

そのくらい自分だけで
ダイエットとか体質改善ってやってみたときよりも成果を感じてるんだ!

その後、けっこう「痩せた?」って声かけられることもちらほら(^.^)

でも、まだまだ目標の体型には程遠く    

お正月明けから
新たにInstagramのアカウントをつくり
食事記録として1日3食食べたものを載せる
というのをはじめてみました!


あと、

11月に参加した



と、

Slim NOWというアプリで


トレーニングと体重管理をやってます!

これはトレーニングの時間や水分補給の時間までお知らせしてくれるのでありがたい!
その通りにできなくてもどこかのタイミングでやろう!って意識づけになるんだ♪

トレーニングも3ヶ月間のモニターのお陰で
気を付ける部分、意識する場所がわかるので自分のペースで無理なくできてると思います!


こんな感じで
モニター期間は終了したけど
私のダイエットプログラムはまだまだ続くのであ~る!!!


応援してね(*≧∇≦)ノ


追記
【疲労回復パーソナルトレーニング】はダイエット専門ではありません!
その名の通り疲労回復や姿勢改善にもとても効果があります!
姿勢がよくなり新陳代謝が良くなることでダイエットにも繋がるという意味です。

☆疲れがなかなか取れない
☆時勢を改善したい
☆リラックスする時間が欲しい

という方にもとてもおすすめですよ~♪


まだまだ
継続モニター募集しております!

気になった方はお声がけくださいね(*´∀`)ノ



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