最近気になっていた記事があって〜
それは、
肛筋を鍛える
ってやつ
そうです
肛門周りの筋肉を鍛えるってこと
骨盤の歪みが治り、代謝アップ
痩せやすいカラダになるんだとか
やり方は…
ボールペンの先をお尻で挟んで
キュッと力を入れる感じ
お尻に力を入れるってなると、
お尻のほっぺちゃんに力が入ってしまって
肛筋には入りにくいのだそう
なので、ボールペンを挟むことで
肛筋をしっかり意識できるようになるらしい
さらに、
ボールペンを挟んで歩くとか
挟んだ状態で肩幅に足を開いて腰を回すとか
おぉ
何だか難しそうやん
…と思って実践
。。。ん
力が入ってる感じはないのに
全ての動きが余裕でできとる
と、思ったら
私の自慢のボリューミーなヒップのお肉に
しっかり挟まっとるだけやん
肛筋鍛えてる感…ゼロ
よって、このエクササイズは却下となりました
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