ママチャリダイエットとプチ引き寄せ

こんばんは
開運メイクセラピストのカオリです

週に２日ほど、事務のお手伝いにチャリで行ってる私

以前はウチから５分ちょっとの近場だったんだけど
事務所移転に伴い、
距離は倍になり１５分弱かかるように

ちょっとこの時間をダイエットに活かしてみようと思いついた

そしたら、あるある

『ママチャリダイエット』

道端カレンさんが本まで出してる

ママチャリでのダイエット、そのメリットは・・・
①体に負担が少なく疲れにくい
②消費カロリーがウォーキングの1.6倍
③スピードとバランスによって集中力がアップ
④血流速度がウォーキングの４倍

気になる効果は・・・
①免疫機能が２倍以上アップ
②睡眠の質が上がる
③大腰筋が鍛えられ姿勢が良くなる
④脂肪が燃焼するダイエット効果

その効果をアップするポイントは・・・
①背筋をまっすぐ伸ばす
②腕は突っ張らない
③ハンドルは優しく握る
④両脚は正面から見て平行に回す
⑤ひざ下の力を抜いて股関節から回す
⑥ギアは軽くする
⑦ドローインしたまま漕ぐ
⑧かかとで漕ぐ

・・・ということで今日から実践

サドルを上げてハンドルを低くして
少し前傾姿勢になるのがいいらしいけど
サドルをＭＡＸに上げてもハンドルが低くはないのでちょっと微妙

でも、ポイントを守りながら出走してみた

ギアを軽くする・・・
これが大変

ペダルがめっちゃ軽くてシャンシャン回る
でも、あんまり進まない
進んでないのにめっちゃ高速で足だけは回転
回転についていけなくて踏み外したりも

これ・・・
慣れるんやろか・・・

久留米市内で
あんまり進みよらんのに
めっちゃ高速で漕いでる人がいたら私です

さすがの三日坊主の私でも
通勤ともなれば続くかと思われます
応援してね 

そして、プチ引き寄せ話

ネットの記事で見つけた
『亀の子スポンジ』

亀やし、

なんか良さげやけん

欲しいなぁって思って調べたら、

近所の雑貨屋にもあるという情報を入手

買いに行こう
と思っていたところに、
なぜかダンナにそのスポンジの話をしてみた

いつもなら何も言わずにとっとと買いに行くのにね

そしたら
「そのスポンジ、この前もらったよ 」
店でもなんとなく使ってないとのこと

ということで、
ゲットしたんだよ～
しかも第一希望のホワイト

これも立派な引き寄せだよね
うふふ 幸せだわ

亀繋がりで久々にキースさんも

かわゆーい⬅︎親バカ