見苦しくてすみません(--;)
お腹、スッキリしてません🤭？？？
ちなみに、
7月まではこの体型でした↓笑
正面はこんな感じ。
後ろ姿はこんな感じ。
同じ服だよ～！！！
産後、全然痩せないから
どうしようかと思ったけど、
本気を出してから
5ヶ月ほどで10kg近く減量に成功😭✨
というわけで！
この5ヶ月の間にやったことをまとめます。
9kg痩せるまでにやったこと
- 子どもと鬼ごっこ
- 子どもと腹筋
- YouTubeで筋トレ
- フィットボクシング(NintendoSwitch)
- マクロビ玄米(お米に入れるやつ)
- 生漢煎(ダイエット漢方)
- ファスティング(断食)
- グラマラスパッツ
- カロリーオフのお菓子
↑太文字のものが続いたものです。
食事は割と適当。
朝はパン
昼は冷凍弁当や、冷凍商品
夜はヨシケイ
休みの日は外食か、
ピザやマクドや寿司の持ち帰りが多め。
YouTubeで筋トレや
フィットボクシングも頑張ってみたけど
残念ながら続きませんでした
1ヶ月くらい？w
公園で鬼ごっこも
1日1回やったら終わり。
言い訳して終了。
マクロビ玄米も
目に見えた効果を感じず…
ファスティングもやって思ったけど
わたしは食べれないのは辛いのと、
自分だけ別メニュー食べるとか
無理ゲーだからオートミールとかも無理。
ダイエットは、人それぞれ
合う・合わないは絶対にあると思う。
わたしに合っていて、
これからも続けたいなと思うものは
- グラマラスパッツ
- 生漢煎
- カロリーオフのお菓子
この3つ！
グラマラスパッツ
産後3ヶ月頃から、
外出時に履いてるグラマラスパッツ！
※プールの日は履かなかったよw
履いてるだけで加圧のような
効果があって、姿勢も良くなる感じが
モチベアップに繋がっていたなと思う。
最初はL-LL履いていたけど
今はM-L履いてる！
↓詳しくはここに書いてる。
生漢煎
ダイエット漢方。
これは本当にね、私には合ってた。
授乳中のママは飲めないから、
授乳していない人限定になっちゃうけど
めちゃくちゃ出る出る出る。笑
友達からも評判がいいし、
今後も、続けると思う。
今飲み始めて現在3箱目！(3ヶ月目)
飲んでるママいたら
感想共有したいーーー！！！
↓詳しくはここに書いてる。
カロリーオフのお菓子
ナッツやカカオ入りのチョコを食べるようにしてます。
ガーナ系のチョコや、
じゃがりこ系のスナックは封印中。
ただし、アイスは食べる。笑
ヨシケイ
我が家はヨシケイのカットミールに
お世話になりっっっぱなしです。
↑こんな感じで、切る物がすくなく
炒める系がほとんど。
カロリーとか栄養とか
買い物とか何も考えなくていいのが楽
ちなみに、10月25日の週のメニューは
こんな感じ↓
初めての人は、
1食300円(4人分なら1週間6000円)で
お試しできるよー✨
という感じのダイエット記録でした*(^o^)/*
▼1週間でめちゃ痩せた話▼
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