こんにちは、ViViDパーソナルトレーナーの田中です。
ネットニュースにされていたので、ブログに書いていますが、
ロコモというのは簡単に言うと高齢の方の運動機能低下を呼ぶものなのですが、
近年の子供たちの間でも、バランス能力や柔軟性低下が増加しているとのことです。
例として、しゃがめない・前屈ができない・雑巾がけができないなどです。
この運動機能低下の背景には、いろいろな要因があると思いますが、
ネット記事の要因をご紹介すると、スマホ姿勢による悪姿勢や運動不足。
最近ではコロナでそれがさらに悪い影響が出たとのことでした。
公園で遊ぶにしても地域によっては制限がかかっていたりもするので、
こども体操クラブとかフィットネスジムで子供用のプログラムを通わせるなど
運動不足にならないような工夫が必要になってきます。
子供ロコモのセルフチェックとしては、以下４つです。
１．片足立ちで5秒間ふらつかず立っていられるか
２．前屈して指が床につくか
３．しゃがむことができるか
４．腕をまっすぐ上にあげることができるか（バンザイ）
子供に限ったことではないですが、よく食べ・よく寝て・よく動く。
この３つが出来ると高齢の方はロコモ防止にもなりますし、
子供であれば運動機能だけでなく体の成長にもつながるので
チェックが出来なかったお子さんはなにかスポーツに取り組んでみてはいかがですか？
田中
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