こんにちは、ＶｉＶｉＤパーソナルトレーナーの田中です。
短めブログになります。
ＨＩＩＴとは「Ｈｉｇｈ Ｉｎｔｅｎｓｉｔｙ Ｉｎｔｅｒｖａｌ Ｔｒａｉｎｉｎｇ」の略で
高強度インターバルトレーニングというものです。
酸素摂取量を高めるトレーニングでもあることから
心拍数が上がらないトレーニングメニューよりは
息が切れるようなトレーニングメニューが望ましいです。
田中
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加圧・パーソナルトレーニングジムViViD
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