こんにちは、ViVIDパーソナルトレーナーの田中です。
2,3ヶ月前に数十年ぶりにマ〇ドナルドを食べました。
久々に食べましたが、やっぱり美味しいですね(^^
こういった所謂、「ジャンクフード」は体に必要とする栄養素がないものとされています。
カロリーや塩分は高いんですけどね。。。
その他にも、菓子パン・ラーメンなどもジャンクフードとして定義されたりします。
健康的にもたまに食べる程度なら嗜好品として楽しめますが、
頻繁に食べる習慣だと肥満や栄養の偏りから体に弊害が出る恐れがります。
・トランス脂肪酸
・飽和脂肪酸
どちらも質の良くない脂質で、これらを多く摂ることが肥満や心疾患などになる
リスクを挙げてしまいます。
またビタミン・ミネラルも少ないことから肌荒れ・便秘などにも影響が考えられます。
食べない選択が出来ればベストですが、たまに食べる程度であればストレス発散も込めて
食べてもよいかなと思います。
田中
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