こんにちは、ＶｉＶｉＤパーソナルトレーナーの田中です。
会員の皆様や新規の方へのお知らせとして、
当店でのマスク着用ですがトレーニング中、強制ではありませんので
息苦しく感じる場合は無理に着用しなくても大丈夫です。
スタッフは現時点では常時着用しておりますが会員様は必須ではありませんので、ご確認下さい。
さて、筋力維持についてですが
一般成人は基本的には週１，２回程度運動出来るのが好ましいです。
高齢者の方も週２回、１，２種目を２～３セットが推奨されます。
特に筋力を維持させるには扱う負荷を７，８割程度としています。
その為、外を少し長い時間歩いた位では筋力的には維持できる運動とは言えません。
有酸素運動における心肺機能はもしかしたら多少、影響があるかもしれませんが
これも期待としては薄いです。
トレーニングや運動をしない期間は１ヶ月なのか1年なのか確実に筋肉は失われていきます。
上記の１週間の内、1時間だけでも運動環境を確保出来る事で数ヶ月の筋力維持が可能となります。
田中
トライアルトレーニングキャンペーン～２０２２
体験料￥3,300
当日ご入会で入会金￥11,000→￥0
※一定数ご入会頂いた時点でキャンペーン終了となります。
三鷹にあるパーソナルトレーニング・加圧トレーニングジム ViViD
中央線・総武線 三鷹駅南口から徒歩４分
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