こんにちは、ＶｉＶｉＤパーソナルトレーナーの田中です。
東京の感染者が多く、発熱者が増えているので様々な
病院の記事を抜粋しながら「発熱」について書いていきます。
普通の風邪による発熱はウィルスや細菌に感染した時にみられます。
体温が３８．５度以上になるとウィルスは死滅していきます。
発熱は基本的には免疫機能を高め、生体の防御反応のひとつとなります。
その為、すぐに解熱剤を使用するのではなく経過観察をします。
では解熱剤を使用するタイミングとしては、発熱が続いてつらい状態の場合とのことです。
成人の方（小児・高齢者除く）は３８．５度を目安に服用になります。
発熱時は保温性の高い服装・室内の温度もやや高め・布団をかけしっかりと汗をかく。
この時期は暑いので脱水症状を気をつけながら水分もしっかりと補給しましょう。
発熱時の身体を冷やす部位ですが、おでこは気持ち良い位であまり熱を下げるという目的では
効果がないそうです。
なので、首・脇・ふとももの付け根を冷やす事で体温を下げてくれます。
冷やすタイミングも熱が上がりきり汗がでてきたらになります。
発熱時の寒気の時は冷やさずに身体を温めましょう。（布団にくるまるなど）
発汗もウィルスや細菌と闘って体温を元に戻しているサインとなります。
脱水は発熱を増強させるおそれもあるので、こまめに水分摂取と着替えを
心がけて下さい。
あくまで目安となりますので、発熱後つらい場合はすぐに薬の服用や
かかりつけ医の適切な処置などを行いましょう。
田中
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