こんにちは、ＶｉＶｉＤパーソナルトレーナーの田中です。
ちょっとずつ春っぽい暖かい気候になってきました！
新生活や新シーズンが始まる次期です。体験者も増えてきて
ご予約が取りづらくなると予想されるのでお早めにお問い合わせ下さい。
本日は、「お酒」について書きたいと思います。
アルコール内には筋肉の成長を促すテストステロンという物質の
分泌を低下させてしまう効果があります。
逆に、コルチゾルと呼ばれる筋肉を分解する物質を大量に分泌させてしまう
効果もあります。
要するに、お酒の飲みすぎでせっかくのトレーニングの効果を
出にくくなってしまう恐れがあるんです・・・
トレーニング後には身体を回復させる為に内蔵に負担がかかりやすくなります。
アルコール分解にも内臓に負担がかかります。
なので、トレーニング後1～２日はなるべくお酒を避けたいです。
ですが、仕事の付き合いであったりどうしても飲まなければいけない時は
タンパク質を一緒に摂るように心がけて下さい！
タンパク質にはアルコール吸収を緩やかにする効果があり、
ビタミン・ミネラルも同時に摂れると内臓への負担が軽減されます。
４月は歓迎会であったり入社式などお酒を飲む機会が増えるのかなと思います。
トレーニングされている方は少し意識してみて下さい！
田中
３/１６～４/３０までオープン記念
体験料￥3,240→￥１,０８０
入会金￥10,800→￥３,２４０
加圧・パーソナルトレーニングジムＶiViD
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