この月の最初の木曜日。
Nirmal Yoga studioは、天気に恵まれ、爽やかな風が吹いている。
「初めまして～」
お待ちしておりました～(*^▽^*)
こんにちは～♪
よく迷わずに～
自力で
ここまでいらっしゃいましたわね～！
迷わずにいらした方は初めてかも～！！
みなさん、だいたい行き過ぎちゃうの～(^▽^;)
「さっき、角のcafeで、
これから私も行きますのよ～♪って方に
教えていただいたんです。
その方も、間もなくお見えになるそうです。」
それは、ラッキーです！
「１Fが、オシャレなレストランで…」
そうだ！
昔は「パンダ」という名の中華料理店だったけど、
今は高級イタリアンになっていて、
もう少しで１年になろうとしてる…
「今日まったく“ラフターヨガ”
初めてなんですっ♡」
と、
かぁさん♪
「普通のヨガはたまにやってるけど、
笑いって、身体にいいんですよね～♪
(＝⌒▽⌒＝)」
「ほんと、とっても気持ちのいいスタジオですね～♪」
今日は、東京タワーもスカイツリーも
両方とも見えますね～♪
「わぁ、ほんとっ！」
少女のように純真で清らかな方である。
上品な微笑み、
丁寧な言葉づかい。
瞳がキラキラ輝いている かぁさん♡
次女のすずちゃん♪も、
今日は学校が早く終わったとのことで、
来てくれた♡。
すずちゃんは、先日東京都の砲丸投げ大会で
優勝！
金メダル！ Get！
すご～い♪
＼(゜□゜)／
潜在的身体能力が高い！
とは分かっていたが、
今年の夏休みに、
中学最後のバレーボールの大会で
惜しくも敗戦…。
それが、
この秋の陸上の大会で快挙！！
うれしい～！
(ノ◇≦。)・°・(ノД｀)・°・(｡＞0＜｡)
さあ、まずは、
マイクロヨガで身体をほぐしているうちに、
先ほど、かぁさんと角っこのCafeで会ったという
みどりちゃんが到着♪
お、ちょこも～♪
じゃ、今日も～
♪始めるよったら、始まるよ～♪
（‐＾▽＾‐）
☆ラフターヨガとは？
インドのムンバイで
Dr.マダン カタリアさんというお医者さんが…
うんぬん…
☆ラフターヨガのお約束
安心安全なこの場所で、
新しい痛みは作らないで…
うんぬんかんぬん…
☆ラフターヨガの４つの要素
手拍子、
呼吸法、
子どもの遊び心、
ラフターエクササイズ…
基本を、簡単に説明させていただいた。
それでは、まずは、
自己紹介インプロラフター♪
挨拶ラフター♪
おっ、さらさら♪が到着！
「笑いの許可」を全身に与えましょう。
サラサラのリードで
全身をくまなく
パンパンポンポン～
「笑っていいよ～」
「遊んでいいよ～」
続いて
ミルクシェーキラフター♪
蹴鞠ラフター♪
めまぐるしく展開して…
雲をつかんでどこまでもラフター♪
アロマ深呼吸♪
ゆっくり～
ゆっくり～
AUM
ーチャンテリングー
ゆっくり～
ゆっくり～
シャバーサナ
ーYoga Nidraー
高知の母から新高梨を送ってもらったんです～、
ご一緒にいかがでしょう～？
血行も顔色も良くなって
みなさん、自然に笑みがこぼれている。
では、用意してきますので～♪
集合写真は、まきちゃんに撮影していただいた。
みどりちゃんが、
「先ほどのCafeで見つけたの～」
「まあ、もうハローウィンの季節なのね～」
と、かぁさん♪
手づくりのクッキーで、
キリンさんもかわいくて
もったいないけど、
みんなでいただきました～♪
みどりちゃん、ご馳走さま です～♡
あっという間に
４時になった。
反省会は、
ずっと憧れてた！
という さらさら も一緒に～♪
(￣▽+￣*)
ちょこはプリンアラモード。
さらさらはマンゴーパンケーキ。
すずちゃんとりいは白桃パンケーキ。
すずちゃん ♪ かぁさん ♪ みどりちゃん ♪
ちょこ ♪ さらさら ♪
写真を撮影してくれたまきちゃん ♪
ありがとうございました♡
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ