ということで、
これまた通常勤務のかずえちゃんと、あさこちゃんと、さらさらとで、
楽しく朝活ラフターヨガ♡始まりました～♪
（‐＾▽＾‐）
写真は、Yoga Nidra直後のNirmal Yoga Studio。(*^o^*)
シャバーサナの状態から
なかなか帰ってこられない
さらさらの…、
緑のTシャツで左端で埋まってます様子が鏡に。
(^_^;)
撮影したりいも
写っている。o(^-^)o
ピンクのラフターTシャツ着てます♪
師グルも白黒写真ですが、
収まってます♡(^-^)/。
まずは、まったりと
ゆるゆると
Micro Yogaで
身体をほぐしました。(^∇^)
♪始まるよったら、始まるよ～♪
あさこちゃん、
思わず、ふいてます～。o(^▽^)o
笑ひがこみ上げて
ふき笑ひ～！
あっ、お上品だから、
お手てで口元をおさえてる～(^O^)
ラフターヨガの４つの要素の
４番目
～こどもの遊び心～
ホッホ、ハハハッ～
イエーイ～！！
v(^-^)v
今朝もかずえちゃんのリードで、
笑ひの許可を身体に与えましょう～。（-^□^-)
「遊んでいいよ～」
身体中ポンポンなでたり、たたいたりして
許可を与えました～。(≡^∇^≡)
まずは、
自己紹介ラフター♪
挨拶ラフター♪
ミルクシェーキラフター♪
(*^ー^)ノ
お盆だから、
かけあいっこはしないで、
会場の隅々に丁寧に
季節の果物いっぱいの
ミルクシェーキを
お供えしました。
(^з^)-☆Chu!!
護摩ラフター♪
ご先祖様に手を合わせて合掌
(｡-人-｡)
そのまま
チャマーサナ♪
すべての人を許し、
すべての人が幸せでありますように～
そのまま
ゆっくり～
ゆっくり～
～AUMチャンティング～
そのまま
～Yoga Nidra～
反省会は、
フルーツサンド。
月曜から火曜の昼までフルーツ断食中の
あさこちゃは、
フルーツサラダ。
今日のジュースはパッションフルーツ。
さらにりいは、
玉葱とアサリのスープも追加して、
モーニングなのに
すごいボリュームに！ヽ((◎д◎ ))ゝ
「細いのに～」
Σ(=°ω°=;ノ)ノ
と、ヨガ仲間は言ってくれます。
Nirmal先生も
「Risaさん、やせましたね～♡」
と、
眩しいくらいキラキラ輝く瞳と
満面の笑みで
言ってくださったことがあった～。
「えっ、もともと細い。」
「あぁ、スミマセン。。。」
と、先生…( ﾟ ▽ ﾟ ;)
ところで、
Nirmal先生にカウンセリングいただき
処方箋を実行されて48日目のまさみん♪
継続は力なり♡
明後日の木曜日の「リラックス＆ラフターヨガ」！
お休み取れそうって、連絡があったけど、
お盆休みにしてました。
せっかくだったのに、残念です。。。
かずえちゃん♡ あさこちゃん♡ さらさら♡
２０１３年夏。ステキなお盆をお迎えできた♪
ラフター供養～♡(^ε^)♪♪
～感謝を込めて～
ありがとうございました。:*:・(￣∀￣)・:*: