TUE ８：１０
朝活ラフターヨガ♡
～in Nirrmal Yoga 白金台 Studio～
「スッキリしました～。
気持ちよかったです。
ありがとうございました～
o(〃＾▽＾〃)o」
かずえちゃんは、元気に会社に出勤！
いってらっしゃ～い♪
(＝⌒▽⌒＝)
目の前の自然教育園の花
同郷の牧野富太郎博士によって発見された
TUE ８：２０
にわかに、
あさこちゃんとさらさらと
呼吸法スタート！
まずは、
仰向けになってシャバーサナ状態で、
呼吸を整えます。
続いて
頭蓋骨が光り輝くと言われる
カパーラバーティ
身体をポンプのように使って
肺を拡張してその機能を高める
バストーリカ
終わった後は…
ギャーナムドラで
第６チャクラに
意識を集中しました。
夏の庭続いて
冷たい空気を身体に取り入れて
ピッタバランスを整える
シッカリプラナヤーマ
etc…
最後に
ナーディー・ショッダー
そのまま～
～瞑想～
庭の花「なんだか、
朝活ラフターヨガを習慣にしてからか、
調子がいいの～。(^O^)/」
「なんでかは、
分からないんだけど、
ここに来ると、とってもしあわせ～≧(´▽｀)≦」
キラキラお目め さらさら～。
「まだ、足とかがしびれたりして、
それに、息も、長く止められないけど、
２回目の今日は前回よりも、
…少しづつだけど、
慣れてきたかも～♡ o(^▽^)o」
うれしそうな あさこちゃん ♡♪♪♪
箱根そう、
肩の力を抜いて、
らく～に、気持ちよ～く♡
音楽も、いらない。
静寂な
やわらかい光が満ち満ちてた
Nirmal Yoga 白金台 Studio～だった♡
瑞穂の國（土佐）きっと、
ガネーシャ様と、
“師sama”と
いつも拝んでいる
先生のアーユルヴェーダのGuruと、
今はオーストラリアに在住Nirmal先生の
“恩寵”に違いない。
～宇宙に遍満しているPrana～
呼吸さえも捧げよう。
そう、
～内なる無限の力に～
反省会は
フルーツサンド。
たまねぎとアサリのスープのみならず、
さらに、フルーツヨーグルトも
追加した りい。(^_^;)
“サントゥーシャ”
ー足るを知るー
「Yoga Sutra を一緒に学習しましたよね～♪」
って、
純粋な曇りのない笑顔で
Nirmal先生が微笑まれておられる…f^_^;
庭の緑と夏の空あさこちゃん♪ さらさら♪
純粋で素直なキラキラ☆オージャスなかま
おかげさまです♡
ありがとうございましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ