１０月１８日（金） 湘南、くもり。寒い。
夕飯は、あったかメニュー。
かぼちゃシチュー、サラダ、パン。
キャベツとにんじんを千切りして完成♪
ホームベーカリーで焼きました。
１斤じゃ足りないので、フランスパン購入しました。
鶏肉、たまねぎ、にんじんを塩・コショウで炒める。
白菜たっぷり加える。
ベジブロス、タマネギ氷を加える。
※ベジブロス・タマネギ氷のつくりかた→『ソロモン流の万能調味料』
かぼちゃ、ネギを加える。
かぼちゃがやわらかくなったら火を止めて
シチューミクスを溶かして牛乳を加える。
温めたら完成♪
かぼちゃ美味しい～～～。
小学校の秋休みが終わり、長男くりたく（６歳）ようやく給食開始。
やったーーー。
さっそく、この１週間のストレス発散のためヨガ＆ZUMBAへGO。
まずはヨガで体のすみずみまでストレッチ。
急に寒くなったせいか、体がこわばっている気がする。
ゆったりと呼吸を入れながら、イタ気持ちいい～くらいに体を伸ばす。
金曜日のヨガの先生は、緩急の具合が絶妙で６０分あっという間。
ああ～気持ちよかった～～～。スッキリ。
いい具合に体が温まったところで、ZUMBA４５分。
金曜日のZUMBAの先生はダンス中心で筋トレ的な動きがあまりないので、
そんなに汗ダラダラにもならず、息がゼーゼーってこともなく。
心地よい疲れとともに、ストレス発散できたな。
よし、週末だ～。
今週末はお天気悪そうだな・・・また外で遊べないな・・・。
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