こんにちは。
金野泉（きんのいずみ）です。
変わりたいのに変われないのは私のせい？
あなたはこんな経験ありますか？
今の問題を解決したくて
セッションや講座を受けて色々と学んで“知識”としては理解した。
学んだことを実践して自分を変えたい！と思うけど、何かがしっくりこない。
知識は得たけどそれを“自分ごと”とは思えない…。
学びを実践出来ない私が悪いんだろうか？
いいえ、あなたは悪くありません。
多分。
多分というのは、自分じゃない誰かに
問題解決して！
何とかして！
お金払ったんだから早く変えてよ！
と頼り切って丸投げしていなければ、です。
そうではなくて
問題解決のためにお金と時間をかけて
今の状況を変えよう！
と決めて実行したあなたは悪くありません。
変わりたいのに変われない、という事態になっているなら
感情が納得していないのです。
頭では
「そうなんだ〜」と理解しても、
感情、つまり心が
それは違う！
そんなの嫌だ！
聞きたくない！
と抵抗していると
「知っているけど受け入れられない」状態になります。
いわゆる“腑に落ちない”ですね。
この“腑に落ちない”ままではなかなか進まないし
思うような変化も得られません。
なので、このような時はあなた自身に聞いてください。
違和感を感じていること、例えば
「何が違うの？」とか
「何が嫌なの？」
など、ザワザワしているあなたの心に質問してみましょう。
そして返ってくる言葉をそのまま受け取るのです。
そんな事言われなくてもわかってる！
とか
そうは言っても悪いのは〇〇でしょ！
とか
だって嫌なんだもん！
と様々な抵抗の言葉が出てきたら、これはあなたの本心です。
これをちゃんと受け止めましょう。
そして、何に抵抗しているのかを見つけるのですが
これは当事者ひとりだけでは無理な作業なので
この先はカウンセリングを受けることをおすすめします。
抵抗のポイントを見つけられれば
問題の対処法がわかり
解決へのルートも見えてきます。
これは個人セッションで進めて行くのが効果大です。
大切なのは、まず
あなた自身の「感情の動き」を丁寧に感じること。
どんな時に嬉しいと感じるのか
何を嫌と感じるのか
あなた自身の
心の反応＝感情の動き
を丁寧にすくい取ってください。
そうすると
自分でも知らなかった自分の心の反応
を知ることが可能になります。
心の反応を知ることが出来ると
自分の感情への対処法もわかります。
変わりたいのに変われない！と焦るより、
変わりたくない！と言っている自分を認めて
「変わりたくない」より「変わったほうがいい」
と感情が納得する働きかけを始めましょう。
これが問題解決への第一歩となります。
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