本日のworkout
早朝ジョギング30分
朝パート
K-popダンスエクササイズ 1時間
ダンベルで上腕ワークアウト(1kgダンベル)
早朝から開始するから、お昼頃にはだいたいすべて終わっちゃう
朝パートは3時間くらいずっと動き回ってるから、エクササイズやってるのと同じだと思う。
以前ランニングウォッチを付けて仕事してみたら、300kcal消費してたもんね
動画がたくさん
ダンスエクササイズにハマりそうです
YouTubeで調べたらたくさんあった！k-popとかもある。
まさかのRed Velvetもあった！
あんまり難しいフリのはできないけど、簡単に作ってくれてるから本当にありがたい
あっという間に時間が過ぎちゃう。
上腕トレもいろんな動画がある
海外のも含めたら無数にある！
探すのも楽しみのひとつかな
さて、明日は3回目のラジオ収録？
なんの話題にするか悩み中です
ではまたー