#3 「こなみの薄っぺラジオ」

ごきげんよう

  第3回

3回目の「こなみの薄っぺラジオ」の収録をしました。

今回は「ジョギングの話」と「ボーカリスト宣言」です。

今日も時間かかったー

  今日トレ 

☆早朝ジョギング 1時間16分

☆二の腕ダンス3分×2

☆ダンベルワーク(1kg)

☆クランチ50回

☆ポッドキャスト収録

上半身だけのダンスとかあるので助かります！

クランチは寝ながらできるし、これは日課にしないと！

忙しい休日でした

ではまたー