私達は一日平均６時間～８時間の睡眠をとっていると言われています。十分な睡眠は貴方の心と体に必要不可欠です。次元向上するに従い私達は睡眠時間と食事の量が著しく減少し始めますが、全く無くなる事はありません。バシャール曰く、地球上には食事を取らなくとも元気に生活出来る人が存在していますが、一般的に私達の波動ではまだまだ無理であり、波動を大幅に向上させない限り食物からエネルギーを摂取する事は免れないとバシャールは言います。
睡眠中の私達は詰まり夢の中の私達は一番”自然”な状態だと言えます。そして貴方の肉体の加齢の速度は大幅に減少し、物質世界で経験するエゴやストレスから逃れた言わば自由で自然な貴方に戻る事が出来る時間なのです。
バシャールがよく私達に”子供に戻れ”と話します。それは貴方が睡眠中に体験している一番自然な貴方の状態に戻る事であり、”今”のこの瞬間を楽しむ事を薦めているのです。子供達は物質世界で”今”というこの瞬間をイキイキと輝く事が自然に出来るワクワクのエネルギーの固まりです。小さい体からいったいどうやってそんなに大きなエネルギーを放出するのか不思議になりますが、実は彼等はワクワクのエネルギーで”今”を生きているからなのです。子供達にならって貴方もワクワクのエネルギーで疲れ知らずの体を作ってゆきましょう。