中途覚醒、悪夢、起きた時の痛み、夜中のトイレ

こんにちは(^^)

３月のサポート枠は、残り１人です

・寝ている間に動悸がくる

・寝る前にグルグル思考がくる

・夜中にトイレで１～２回目覚める

・途中で目覚めてからぐるぐる思考で眠れなくなる

・起きた時に体がこっている

・朝食欲がない

・悪夢をみる

などは、寝ているときまで体が緊張してしまっている証拠。

私も当時は毎日同じ夢

嫌な夢で、起きた時、「今日もこの夢をみた、、やっぱり私は病気で恐怖症なんだ、、」って落ち込む。

夜中にトイレに２回起き、夜中の思考グルグルもしょっちゅう。パニック発作は眠れないときによく出ていました。

当時、発作は当たり前のように出ていました。

今は、、というと、

夢みるときは、「私の脳内、お花畑か」っていうぐらいのキュンキュンする夢で、以前毎日みていた夢は一切でてこない

トイレに起きるのはたまに。気付いたら朝！！で、「よく寝た～」から、「お腹すいた～」で起きます

脳からの緊張を自分でゆるめられると、確実に夢が変わってきますよ

【自分の体と心を人生の味方にして、心地よい日が続くようになる３ヶ月サポート】の

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【対象】

・不安障害

・パニック障害

・不安や緊張

・機能性胃腸症

・過敏性腸症候群

・不眠

・めまいやふわふわ感

・動悸や息苦しさ、声がれ

・恐怖症（会食・対人・嘔吐など）

・イライラや落ち込み

・気力低下

・うつ症状

など「ストレスが原因とされる心と体の症状」で悩んでいる方

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提携企業さん

・うつ病復職支援センターさん４年以上に渡り、授業させていただいています。

・MENTさん（メンタルヘルスの改善を提供している企業さん）

・AMOMAさん（ラジオで栄養のお話提供）

・企業従業員さんの健康指導は契約会社さんから随時個人委託中

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メンタル管理栄養士 にしだかなこ の自己紹介

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 （ほぼプライベート投稿です）