こんにちは
心の土台つくりのお手伝い
管理栄養士の にしだかなこ です。
去年の9月より、うつ病など心の病復職支援センターで、食に関しての授業をさせていただいてから1年がたちました。
6回で1シリーズで行わせていただいていますが、もう何度も同じ回を聞いてくださっている参加者さまもみえます。
同じ内容でたいくつしないかなぁと気になっていたのですが、
「毎回違う気付きがあって、楽しいです」
と、なんとも嬉しい言葉をいただきました
私はイキイキ過ごせる心と身体をつくるのに、食と栄養が土台になるというお話をしていますが、ほかにも運動やヨガや整体、アロマ、そして思考、様々なことが心の状態を左右すると言われていますよね。
全部その方法で体質改善できた実績があるから、言われてきてることなんですよね。
一番は、これが私には効く！と強く思えるものが見つかること。ここがよくなかったから体調不良になったんだと納得できて、トンネルの出口がみえること。
これが大きいんじゃないかなぁと思います
ただ、アロマだけ取り入れて一時復活しても、心の調整をできなくなる食事を摂り続けてたら、再発の可能性も高くなってしまいます。
身体の内側を作り出しているのは食べたものだから
食事を整えながら、これがいい！と強く夢中になれるものを見つけると、改善につながりますくなります
心のモヤモヤ&食カウンセリング