ラテソ夕ﾞソス
ジムの正月休み中、禁酒をしていたのに、
暇すぎてずっと家で酒ばっか呑んでしまってたんで♪
ﾉﾏﾉﾏゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノｲｴｰｲ
今日で正月休みも終わった事だし、さっそくジムでトレーニングをしてきたぬ♪
ｻｹﾔｻｹゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノｻｹﾓｯﾃｺﾝｶｲ
まぁ明日は、用事でジムに行かないから、今日は、気合い入れて追い込みまくりでトレーニングするぬ♪
ヾ(〃^∇^)ノﾖｯｼｬｰ♪
とは言うものの…
正月中、不摂生全開バリバリな生活をおくってしまって
完全にパワーが落ちてしまってたんで…
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾎﾞｰﾝ
今日は、普段よか、軽めの、重量で、
ベンチ＆スクワット＆デッドリフト
を、こなしたんだけど
ｲｼﾞｲｼﾞ(〃＿ ＿)б∥
時間があまったから、久しぶりに、マシーンでもするかぬ
(´･ω･`)ｼｶﾀﾈｰﾜﾅ
★☆★上半身メニュー★☆★
【胸】チェストプレス
８６,２Kg×１０回×４set
【胸/背中】フライ
(胸)９０Kg×１０回×４set
(背中)７０Kg×１０回×４set
【背中】ラットプル
４０,８Kg×１０回×４set
【お腹】アブドミナルクランチ
約５２Kg×１０回×３set
約５８Kg×１０回×１set
【二の腕】アームエクステンション
４０,８Kg×１０回×４set
【力こぶ】アームカール
約２７Kg×１０回×４set
を、こなした♪
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ
と、ここまでは、長々となったけど、前置きぬ♪
(*≧艸≦)ｺﾞﾒﾝﾈ
そして、ここからは、話しが１８０度以上変わるんだが
オラは、体がアホ程固くて＆年齢的なものがあるんか？動きも鈍くなってきてるんで…
(´･ω･`)ｵｯｻﾝﾀﾞｶﾗｼｶﾀﾈｰﾝﾀﾞｹﾄﾞ
最近、動きに柔軟性をつける為に、ラテソ夕ﾞソスのレッスンに出始めたんだけど
このレッスンは、工ア口みたいに、音楽に合わせて、
動きまくらんでもいいから、オラにむいてるかもなんだよぬ♪
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
青山先生の教え方は、おもろいし、レッスンのド素人の人間にも、
分かりやすく教えてくれるんで、
オラみたいに、ナイスガイ…
(･∀･)ﾁｶﾞｳｶ♪
どんくさい人間でも
次も、また、出ようかなぁ
なんて気にさせてくれるレッスンなんだよねぇ
Σd(ゝ∀･)OK!!!
本日のラテソ夕ﾞソスの、ダソスレッスン終わりに、青山先生を捕まえ激写したぬ!!
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"ｻﾝｸｽﾇ☆
これからも、出れる時は出るつもりなんで
これで、オラのフォームに、柔軟性が出て、
今までのフォームよりかは、何かしらの変化が出てくれりゃ、万々歳なんだけどぬ♪
(*≧∇≦)ノ彡ｱﾏｲｶﾅ☆
明日は、鬼の様な筋肉痛が来るだろうから
、
ジムに行くのはやめて、初詣にでも、行くとしまつ
～(ノ"Д")ノ ｶｴｯﾃﾉﾑﾄｼﾏﾂｶﾈ♪
Android携帯からの投稿
暇すぎてずっと家で酒ばっか呑んでしまってたんで♪
ﾉﾏﾉﾏゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノｲｴｰｲ
今日で正月休みも終わった事だし、さっそくジムでトレーニングをしてきたぬ♪
ｻｹﾔｻｹゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノｻｹﾓｯﾃｺﾝｶｲ
まぁ明日は、用事でジムに行かないから、今日は、気合い入れて追い込みまくりでトレーニングするぬ♪
ヾ(〃^∇^)ノﾖｯｼｬｰ♪
とは言うものの…
正月中、不摂生全開バリバリな生活をおくってしまって
完全にパワーが落ちてしまってたんで…
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾎﾞｰﾝ
今日は、普段よか、軽めの、重量で、
ベンチ＆スクワット＆デッドリフト
を、こなしたんだけど
ｲｼﾞｲｼﾞ(〃＿ ＿)б∥
時間があまったから、久しぶりに、マシーンでもするかぬ
(´･ω･`)ｼｶﾀﾈｰﾜﾅ
★☆★上半身メニュー★☆★
【胸】チェストプレス
８６,２Kg×１０回×４set
【胸/背中】フライ
(胸)９０Kg×１０回×４set
(背中)７０Kg×１０回×４set
【背中】ラットプル
４０,８Kg×１０回×４set
【お腹】アブドミナルクランチ
約５２Kg×１０回×３set
約５８Kg×１０回×１set
【二の腕】アームエクステンション
４０,８Kg×１０回×４set
【力こぶ】アームカール
約２７Kg×１０回×４set
を、こなした♪
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ
と、ここまでは、長々となったけど、前置きぬ♪
(*≧艸≦)ｺﾞﾒﾝﾈ
そして、ここからは、話しが１８０度以上変わるんだが
オラは、体がアホ程固くて＆年齢的なものがあるんか？動きも鈍くなってきてるんで…
(´･ω･`)ｵｯｻﾝﾀﾞｶﾗｼｶﾀﾈｰﾝﾀﾞｹﾄﾞ
最近、動きに柔軟性をつける為に、ラテソ夕ﾞソスのレッスンに出始めたんだけど
このレッスンは、工ア口みたいに、音楽に合わせて、
動きまくらんでもいいから、オラにむいてるかもなんだよぬ♪
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
青山先生の教え方は、おもろいし、レッスンのド素人の人間にも、
分かりやすく教えてくれるんで、
オラみたいに、ナイスガイ…
(･∀･)ﾁｶﾞｳｶ♪
どんくさい人間でも
次も、また、出ようかなぁ
なんて気にさせてくれるレッスンなんだよねぇ
Σd(ゝ∀･)OK!!!
本日のラテソ夕ﾞソスの、ダソスレッスン終わりに、青山先生を捕まえ激写したぬ!!
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"ｻﾝｸｽﾇ☆
これからも、出れる時は出るつもりなんで
これで、オラのフォームに、柔軟性が出て、
今までのフォームよりかは、何かしらの変化が出てくれりゃ、万々歳なんだけどぬ♪
(*≧∇≦)ノ彡ｱﾏｲｶﾅ☆
明日は、鬼の様な筋肉痛が来るだろうから
、
ジムに行くのはやめて、初詣にでも、行くとしまつ
～(ノ"Д")ノ ｶｴｯﾃﾉﾑﾄｼﾏﾂｶﾈ♪
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自作拉麺
そいやオラ…、ジム通いをしだしてから、作って無かったな…。
(￣∇￣;)ﾜｽﾚﾀﾜｹﾔﾅｲｹﾄﾞ
とは言うものの、今回久々に作る事にした
きっかけは、某ラーメソ店の鉢の中に入れている、
この棚の上に置かれた調味料を見てからなんだけど、
今まで思っていた物と違う物が使われているのを知った訳で…
(￣∇￣;)ﾁｶﾞｯﾀﾉｶ…
年越しには、自作拉麺で、この味に近付いてやると決め、作る事にした
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆
黄金伝説を見ていたら、肉屋で、豚骨の拳骨部分が１００Kg１０５円で売られていたんだが
あれは、関東圏だから？
関西では、豚やなく、牛を使う文化圏やねんけど
関東では関西以上に豚を食うからなのか？
以前、拳骨を仕入れた事はあるんやけど、
肉屋にテレビで観た値段の倍以上の値段を、吹っ掛けられた…
(´･ω･`)ﾀｶｽｷﾞﾅﾝｼﾞｬﾎﾞｹｶﾞ
が、背ロース部分は、売れるからなのか…
拳骨部分は、入手不可能なんやけど
背ガラの部分は１００ｇ１６円で仕入れれるんで、
今回は、背ガラで、いいかと♪某スーパーの精肉担当に直接交渉で、６Kgを購入する事にした。(要予約)
(*≧∇≦)ノ彡ﾀﾉﾑｾﾞ☆
それと、【写真１】の左端に写っている物が科学調味料ぽいので
有名メーカーの物と、臭みとりに、生姜を購入
(*≧∇≦)ノ彡ｽﾙｾﾞ☆
それと、八百屋で白葱も購入ぬ♪
(*≧∇≦)ノ彡ｽﾙｾﾞ☆
そして、帰宅し、仕込み開始するぬ♪
(*ノ^□^)ノﾂｸﾙｿﾞ♪
こまめに灰汁をとり、煮込みまくるぬ
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
じっくり煮込め♪スープもほぼ完成したんでガラを取り出すぬ♪
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
今回、いつもの酒屋が、白醤油の発注を、注文単位が変わったから、
『注文はケース単位でないと無理』、と、ふっかけてきやがったんで
(*`◇)<ﾓｳｲﾗﾝﾜｲﾎﾞｹｶﾞ
色も薄い、醤油の代用品として、魚醤(ナンプラー)を使う事にし
これで、ひとまず、家にあるもの以外は揃ったぬ♪
(*≧∇≦)ノ彡☆
【試作品１】
魚醤２０cc
○油１０cc
○素 大さじ１杯
だし 大さじ１杯
で、試しの一杯を作ってみた♪
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
【感想】
普通に旨いし食えるが、○油を入れた分、塩気がとんだかな…
次は、○素を、大さじから、小さじに減らしてみるか
(*≧∇≦)ノ彡☆
【試作品２】
魚醤３０cc
○油１０cc
○素 小さじ１杯
だし 大さじ１杯
コチュジャン 少々
で、試作品第２号を作ってみた
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪
【感想】
やっぱ悪くないし、普通に食えるが、科学調味料を
『○素』→『八○ミ一』→『○一番』に
試しに代えようかな？
(￣∇￣;)ﾅﾔﾑｿﾞ
【試作品３】
コチュジャン ちょっと多め
後は、忘れた♪
(´ノЗ`){ｺｳﾈﾝｷﾔｹ
【感想】
好みで言えば…この方が好みかな♪
(≧∇≦)ゞﾃﾍｯ
【反省会】
今回は、スープ自体が思った様な仕上がりにならんかったんで
試作品とは言え…具材作りは、おもっきし手抜きで
雑なラーメソを作ってしまったけど
拳骨と違い背ガラじゃぁ、やっぱ限界あるね…
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
次に自宅で作る時は、
信州や、関東のスーパーで、普通に売られている拳骨買って冷凍しといて。
後、家庭用だと、火力が弱いから、２０リットルの圧力鍋を使って。
中部圏内で、白醤油を購入して。
材料が揃い、暇が出来た時にでも、改めて、次回作を、作ってみる事にすっか♪
Σd(ゝ∀･)OK!!!
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(￣∇￣;)ﾜｽﾚﾀﾜｹﾔﾅｲｹﾄﾞ
とは言うものの、今回久々に作る事にした
きっかけは、某ラーメソ店の鉢の中に入れている、
この棚の上に置かれた調味料を見てからなんだけど、
今まで思っていた物と違う物が使われているのを知った訳で…
(￣∇￣;)ﾁｶﾞｯﾀﾉｶ…
年越しには、自作拉麺で、この味に近付いてやると決め、作る事にした
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆
黄金伝説を見ていたら、肉屋で、豚骨の拳骨部分が１００Kg１０５円で売られていたんだが
あれは、関東圏だから？
関西では、豚やなく、牛を使う文化圏やねんけど
関東では関西以上に豚を食うからなのか？
以前、拳骨を仕入れた事はあるんやけど、
肉屋にテレビで観た値段の倍以上の値段を、吹っ掛けられた…
(´･ω･`)ﾀｶｽｷﾞﾅﾝｼﾞｬﾎﾞｹｶﾞ
が、背ロース部分は、売れるからなのか…
拳骨部分は、入手不可能なんやけど
背ガラの部分は１００ｇ１６円で仕入れれるんで、
今回は、背ガラで、いいかと♪某スーパーの精肉担当に直接交渉で、６Kgを購入する事にした。(要予約)
(*≧∇≦)ノ彡ﾀﾉﾑｾﾞ☆
それと、【写真１】の左端に写っている物が科学調味料ぽいので
有名メーカーの物と、臭みとりに、生姜を購入
(*≧∇≦)ノ彡ｽﾙｾﾞ☆
それと、八百屋で白葱も購入ぬ♪
(*≧∇≦)ノ彡ｽﾙｾﾞ☆
そして、帰宅し、仕込み開始するぬ♪
(*ノ^□^)ノﾂｸﾙｿﾞ♪
こまめに灰汁をとり、煮込みまくるぬ
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
じっくり煮込め♪スープもほぼ完成したんでガラを取り出すぬ♪
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
今回、いつもの酒屋が、白醤油の発注を、注文単位が変わったから、
『注文はケース単位でないと無理』、と、ふっかけてきやがったんで
(*`◇)<ﾓｳｲﾗﾝﾜｲﾎﾞｹｶﾞ
色も薄い、醤油の代用品として、魚醤(ナンプラー)を使う事にし
これで、ひとまず、家にあるもの以外は揃ったぬ♪
(*≧∇≦)ノ彡☆
【試作品１】
魚醤２０cc
○油１０cc
○素 大さじ１杯
だし 大さじ１杯
で、試しの一杯を作ってみた♪
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
【感想】
普通に旨いし食えるが、○油を入れた分、塩気がとんだかな…
次は、○素を、大さじから、小さじに減らしてみるか
(*≧∇≦)ノ彡☆
【試作品２】
魚醤３０cc
○油１０cc
○素 小さじ１杯
だし 大さじ１杯
コチュジャン 少々
で、試作品第２号を作ってみた
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪
【感想】
やっぱ悪くないし、普通に食えるが、科学調味料を
『○素』→『八○ミ一』→『○一番』に
試しに代えようかな？
(￣∇￣;)ﾅﾔﾑｿﾞ
【試作品３】
コチュジャン ちょっと多め
後は、忘れた♪
(´ノЗ`){ｺｳﾈﾝｷﾔｹ
【感想】
好みで言えば…この方が好みかな♪
(≧∇≦)ゞﾃﾍｯ
【反省会】
今回は、スープ自体が思った様な仕上がりにならんかったんで
試作品とは言え…具材作りは、おもっきし手抜きで
雑なラーメソを作ってしまったけど
拳骨と違い背ガラじゃぁ、やっぱ限界あるね…
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
次に自宅で作る時は、
信州や、関東のスーパーで、普通に売られている拳骨買って冷凍しといて。
後、家庭用だと、火力が弱いから、２０リットルの圧力鍋を使って。
中部圏内で、白醤油を購入して。
材料が揃い、暇が出来た時にでも、改めて、次回作を、作ってみる事にすっか♪
Σd(ゝ∀･)OK!!!
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本日、香川県の配達で仕事納め♪
本日、香川県坂出市行きの配達＆引き取りが仕事納めとなるんだけど
ヾ(〃^∇^)ノﾛﾝｸﾞﾊﾞｹｰｼｮﾝ♪
香川県坂出市で、仕事納めなら♪
香川県坂出市で、讃岐饂飩も食べ納めしなきゃぬ♪
(≧∇≦)ゞﾀﾞﾖﾈ♪
朝６時～夜８時の営業時間なんで、配達前に、腹ごしらえしちゃいますかね♪
(*≧∇≦)ノ彡ｸｳｿﾞ☆
今日は、温かいうどんが食いたい気分だから♪何にしようかひら♪
ｷｮﾛ(･_･;)≡(;･_･)ｷｮﾛ
まぁ♪悩んだ時は、うどんの、基本中の基本の、
かけうどん(温)(大)２６０円に決定するぬ
(*≧∇≦)ノ彡ﾔｽｸﾃｳﾏｲｼ☆
待つ事、数十秒、うどんがでけたぬ♪
(*ノ^□^)ノﾜｰｲ♪
素うどんだと、味気無いんで、
ネギ(※値段高騰の為にお一人様２掴みまで)
テンカス、
おろし生姜(※今回は入れないけど)のトレーから
トッピングを入れる事にするぬ♪
(*≧艸≦)ｳｼｼｼ
ネギ２掴みと、テンカスを入れて♪さて♪食うぞ♪
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
よし♪配達行って♪積んだら♪また、食いにこやうっと♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
積込みを終え、燃費の悪い腹が、少し減ってきたんで
３時間もたたないうちに、またまた♪
ｷ-------(≧∇≦)ﾉ ﾀ-------!!
そして、何にしようかと、マジで悩み、
まだ食ったことのない『ぶっかけうどん』にしようと思っていたんだけど、くだらない事を思い付いたんで
醤油うどん(冷)(大)２６０円に決定ぬ♪
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
そして、うどんがでけたんで♪これこそ、ほんまの食べ納めのうどんを食すぜぃ♪
ｷｬｰo(≧∇≦o)
(o≧∇≦)oｷｬｰ
思い付いた、くだらない事と言うのは…
(´ノЗ`){ｼﾞﾂﾊ…
今日で仕事納めやき…
醤油うどんに決まり♪
しょ♪しょ♪醤油～こと♪なんだぬ…
((((((^_^;)ｸﾀﾞﾗﾅｼｷﾞﾀ
さて♪
木寸上ショージのギャグ並に、
くだらない冗談は、これくらいにして、帰って、トラック洗わなきゃすわぁ
～(ノ"Д")ノ ﾆｹﾞﾛｰ
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ヾ(〃^∇^)ノﾛﾝｸﾞﾊﾞｹｰｼｮﾝ♪
香川県坂出市で、仕事納めなら♪
香川県坂出市で、讃岐饂飩も食べ納めしなきゃぬ♪
(≧∇≦)ゞﾀﾞﾖﾈ♪
朝６時～夜８時の営業時間なんで、配達前に、腹ごしらえしちゃいますかね♪
(*≧∇≦)ノ彡ｸｳｿﾞ☆
今日は、温かいうどんが食いたい気分だから♪何にしようかひら♪
ｷｮﾛ(･_･;)≡(;･_･)ｷｮﾛ
まぁ♪悩んだ時は、うどんの、基本中の基本の、
かけうどん(温)(大)２６０円に決定するぬ
(*≧∇≦)ノ彡ﾔｽｸﾃｳﾏｲｼ☆
待つ事、数十秒、うどんがでけたぬ♪
(*ノ^□^)ノﾜｰｲ♪
素うどんだと、味気無いんで、
ネギ(※値段高騰の為にお一人様２掴みまで)
テンカス、
おろし生姜(※今回は入れないけど)のトレーから
トッピングを入れる事にするぬ♪
(*≧艸≦)ｳｼｼｼ
ネギ２掴みと、テンカスを入れて♪さて♪食うぞ♪
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
よし♪配達行って♪積んだら♪また、食いにこやうっと♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
積込みを終え、燃費の悪い腹が、少し減ってきたんで
３時間もたたないうちに、またまた♪
ｷ-------(≧∇≦)ﾉ ﾀ-------!!
そして、何にしようかと、マジで悩み、
まだ食ったことのない『ぶっかけうどん』にしようと思っていたんだけど、くだらない事を思い付いたんで
醤油うどん(冷)(大)２６０円に決定ぬ♪
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
そして、うどんがでけたんで♪これこそ、ほんまの食べ納めのうどんを食すぜぃ♪
ｷｬｰo(≧∇≦o)
(o≧∇≦)oｷｬｰ
思い付いた、くだらない事と言うのは…
(´ノЗ`){ｼﾞﾂﾊ…
今日で仕事納めやき…
醤油うどんに決まり♪
しょ♪しょ♪醤油～こと♪なんだぬ…
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さて♪
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くだらない冗談は、これくらいにして、帰って、トラック洗わなきゃすわぁ
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